02
abr

Os cinco maiores mitos da musculação

02 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 18:28

As mulheres precisam se dedicar ainda mais ao treino e dieta para desenvolver os músculos da parte superior

1-Quanto mais você treina mais você “fica grande”. Apesar de muitos nutrirem um verdadeiro vício pela musculação, é necessário lembrar que o descanso também é parte primordial do treinamento. Do contrário, ao invés de conquistar o aumento da massa muscular o indivíduo vai acabar queimando massa magra também. De acordo com os especialistas, não há […]

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26
mar

Porto de Galinhas será palco de meia maratona no dia 28 de abril

26 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 17:46

No próximo dia 28 de abril os pernambucanos terão uma aventura em Porto de Galinhas, no litoral sul do Estado. Trata-se da primeira edição da Porto21K, meia maratona que oferecerá um dos percursos mais inusitados das provas locais. São duas categorias de 8km e 21km, com trechos de asfalto, trilha, areia, mangue e até a […]

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22
mar

Corrida das Pontes apresenta 15 anos de tradição

22 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 17:47

Foto: Guga Matos/JC Imagem

A 15ª edição da Corrida das Pontes reunirá no próximo domingo 6 mil atletas na prova mais tradicional de Pernambuco. No total, 50 atletas da elite foram confirmados. Entre eles estão os quenianos Elijah Chebonei e Caroline Jepkemaei, dupla favorita para os primeiros lugares no masculino e feminino, nessa ordem. Além deles, Ubiratan José dos […]

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23
fev

Corrida das Pontes será lançada na próxima terça-feira

23 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 17:41

Foto: Guga Matos/JC Imagem

A 15ª edição da Corrida das Pontes será lançada na próxima terça-feira, no Shopping Paço Alfândega. A prova está marcada para o dia 25 de março, com largada no Forte do Brum, às 6h50, e reunirá cerca de 7 mil corredores  nos percursos de 5,6km e 10km. A expectativa é superar o número de atletas […]

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19
fev

5 dicas para retomar a rotina saudável depois do Carnaval

19 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 19:34

Natal, Réveillon e Carnaval. Muitas pessoas aproveitam o período festivo para extravasar e deixar de lado o compromisso com dieta e treinos. Depois que a época termina, voltar à rotina fica muito mais complicado. O corpo não responde aos estímulos e organismo resiste aos alimentos saudáveis. Confira as dicas para retomar a rotina. DICAS Ajuda […]

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18
fev

Após o Carnaval, é hora de retomar rotina saudável

18 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 7:44

Dani brincou o Carnaval e conseguiu treinar. O maior desafio foi manter a dieta

“O ano começa só depois do Carnaval”. Certo ou errado? A pergunta não tem resposta correta e cada pessoa vai encarar seu início de temporada como bem entender. A verdade é que para muitos o período de festas é de desande: uma combinação de bebidas, comidas e muito sobe e desce ladeira. O compromisso com […]

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11
fev

Guia de ‘sobrevivência’ para o restante do Carnaval

11 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 8:00

Prestar atenção na hidratação é fundamental para evitar a indesejada ressaca.

Como de praxe, o Galo da Madrugada arrastou uma multidão no Sábado de Zé Pereira. Em meio ao calor e à animação do maior bloco de Carnaval do mundo, muita gente acabou perdendo o controle, sobretudo no que diz respeito ao consumo de álcool. Quem exagerou, provavelmente está acordando hoje com os piores sintomas da […]

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09
fev

Preparação de Gracyane para o Carnaval incluiu 40 ovos/dia e 400kg no treino de inferior

09 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 16:02

Gracyane é assídua participante do Carnaval do Rio de Janeiro

Polêmica pelo corpo extremamente forte, a sul-mato-grossense Gracyane Barbosa, de 34 anos, pegou ainda mais pesado nos treinos em razão de seu retorno, este ano, ao posto de rainha da bateria da União da Ilha do Governador. Assídua participante do Carnaval do Rio de Janeiro, ela já ocupou o mesmo posto no Salgueiro, Mangueira, Unidos da […]

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05
fev

Confira o que é tendência na moda fitness este ano

05 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 17:57

As legings estampadas, sobretudo com formas geométricas estão em alta este ano. Foto: Pratadacasa/Divulgação

As peças em alta nesta temporada continuam priorizando o conforto e a versatilidade na hora da academia e das atividades esportivas, mas também trazem toques especiais de feminilidade e sofisticação. Entre as roupas fitness que vêm se destacando em 2018, estão as peças estampadas com temas tropicais ou formas geométricas, os tops bem estruturados, o short […]

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30
jan

Saiba como cuidar da alimentação antes de se jogar na Folia

30 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 17:00

Durante o Carnaval até quem cuida da alimentação costuma sair da linha. Foto: Bobby Fabisak / JC Imagem

Na hora de cair na folia, mesmo quem procura cultivar hábitos saudáveis ao longo do ano costuma quebrar todos os protocolos no que diz respeito à boa alimentação e hidratação. Mas há como fazer escolhas melhores, inclusive, durante dos dias da festa. Segundo a nutricionista Fabiana Freire, uma dica importante é se alimentar bem antes […]

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