16
Mar

8 alimentos fundamentais para a saúde da mulher

16 / Mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:59

verdura748

A alimentação é um dos principais fatores para manter o bem-estar em dia. Além de ajudar a alcançar o físico ideal, ter os alimentos certos na dieta também fortalece a saúde. Para as mulheres, optar um cardápio saudável é fundamental para manter o organismo funcionando da melhor forma. A doutora Yolanda Schrank, integrante do corpo […]

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15
Mar

Entenda a relação entre exercício e AVC

15 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 10:54

Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.
Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.

É senso comum que a prática esportiva é uma forte aliada da saúde. O que muitas pessoas desconhecem, porém, é que, sem os acompanhamentos médico e de profissionais de educação física, o esforço feito em exagero pode potencializar os riscos de um  acidente vascular cerebral (AVC). “É comprovado que durante a prática esportiva o corpo […]

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14
Mar

Maratona de Israel chega à sétima edição com percurso que mescla beleza e história

14 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 16:42

Prova passa pelos principais pontos históricos da capital de Israel. Foto: Divulgação
Prova passa pelos principais pontos históricos da capital de Israel. Foto: Divulgação

Já pensou em correr 42km entre as principais paisagens da história de Jerusalém? Pois essa é uma opção que está à disposição dos corredores de longas distâncias. Na próxima sexta-feira (17), as ruas da capital de Israel vão estar tomadas por atletas para a disputa da sétima edição da Maratona de Jerusalém. Os primeiros sinais […]

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14
Mar

Opinião: Remédio ou veneno?

14 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 14:09

Quem exagera na dose de treinos, sobretudo por questões estéticas, está fazendo tudo, menos sendo saudável. Foto: Divulgação
Quem exagera na dose de treinos, sobretudo por questões estéticas, está fazendo tudo, menos sendo saudável. Foto: Divulgação

“A diferença entre o veneno e o remédio é a dose.” A frase popular usada para ilustrar diversos tipos de situações também se aplica ao modo de vida de quem acredita ser saudável só porque se exercita regularmente. Em nome de um corpo sarado, rotinas exaustivas de treinos são encaradas, ignorando-se o risco de lesões […]

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12
Mar

Dicas para fortalecer o core e definir o abdômen

12 / Mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:28

Muitas novidades esperam vocês no Vida Fit!
Muitas novidades esperam vocês no Vida Fit!

“Intensifiquei os abdominais para trincar a barriga.” Esse é o pensamento da maioria das pessoas que acredita apenas no fator estético para definir os músculos do abdome. O que nem todo mundo sabe é que essa região do corpo recebe o nome de core e ela é fundamental para produzir força, estabilizar o quadril e […]

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10
Mar

Duathlon Power 34 traz versão kids da prova em sua segunda etapa

10 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:12

Proposta é incentivar o exercício entre as crianças. Foto: Divulgação
Proposta é incentivar o exercício entre as crianças. Foto: Divulgação

A segunda edição do Duathlon Power 34, no próximo dia 19, na Reserva do Paiva, trará uma novidade para os pais competidores. A prova contará com uma versão infantil, voltada a crianças de 7 a 15 anos. A proposta é incentivar a prática de atividades físicas entre os pequenos. O Power 34 Kids será disputado […]

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08
Mar

6 mulheres que fazem história nos esportes do Brasil

08 / Mar
Publicado por Gabriela Máxima às 8:36

marta748

No Dia Internacional da Mulher, comemorado nesta quarta-feira (8), o Blog Vida Fit lista oito mulheres brasileiras que fazem ou já fizeram história em seus respectivos esportes nos cenários nacional e internacional. A escolha dos nomes é simbólica e tem como intenção representar todas as mulheres que, de alguma forma, vêm lutando por seus objetivos […]

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05
Mar

“Moda” do Muay Thai cresce e extrapola academias de ginástica

05 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 8:04

muai

A ‘febre’ do MMA no Brasil, provocada pelas transmissões do UFC no País a partir do ano 2000, tem favorecido o desenvolvimento de muitas das modalidades que compõem as artes marciais mistas. Uma das que mais vem se beneficiando dessa tendência é o muay thai. Praticada por diversas pessoas em academias de ginástica, a arte […]

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02
Mar

Treino online promete domínio da ioga por qualquer pessoa

02 / Mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:12

Programa é dividido em três fases. Foto: Divulgação
Programa é dividido em três fases. Foto: Divulgação

A instrutora de ioga e personal trainer Leilane Lobo lançou um programa de treinamento 100% online da atividade originada na Índia. Segundo a idealizadora, o Desafio Yoga tem uma metodologia exclusiva que, através de uma sequência dinâmica de movimentos, pode ser realizado por qualquer pessoa, mesmo aquelas que nunca praticaram qualquer movimento. De acordo com […]

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01
Mar

Manteiga de azeite para ser mais saudável depois do Carnaval

01 / Mar
Publicado por Gabriela Máxima às 15:04

azeite-oliva748

Vai aproveitar o final do Carnaval para mudar os hábitos alimentares? Comece fazendo trocas inteligentes. Por exemplo, opte por azeite de oliva extravirgem no lugar de manteigas e margarinas. Antioxidante, anti-inflamatório e fonte de gordura monoinsaturada, o azeite oliva extravirgem é muito benéfico no combate ao colesterol (LDL). Você pode testar os azeites que tem […]

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