19
maio

Ex-treinador de Anderson Silva faz seminários de muay thai abertos ao público no Recife

19 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 21:05

Francisco Veras preparou Anderson Silva em 2012. Foto: Arquivo Pessoal

  Profundo conhecedor das artes marciais, o cearense Francisco Veras está no Recife para realizar seminários de kickboxing e k1 abertos ao público. Neste sábado (20), ele vai estar, a partir das 19h na academia Gracie Elite, no Espinheiro, Zona Norte da cidade.  Às 10h do domingo, será a vez do ex-treinador do lutador brasileiro de MMA […]

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16
maio

Por que o whey protein ficou tão popular nas academias

16 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 17:07

Existem três tipos de Whey Protein, cada um com características específicas. Foto: Divulgação

Dois dos objetivos mais cobiçados entre os frequentadores de academias são hipertrofia e definição muscular. Hipertrofia muscular é um aumento da espessura da fibra muscular, em geral, após um estresse muito alto. Há uma degradação de proteínas musculares e posterior recuperação para a formação de novas fibras. Por essa razão o músculo cresce e fica mais […]

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14
maio

Os desafios da maratona sub-2h

14 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 8:48

É possível fazer uma maratona oficial em menos de duas horas? A discussão é frequentemente levantada por especialistas, treinadores e corredores de longas distâncias e, semana passada, ganhou um novo capítulo após a tentativa da Nike, com o projeto Breaking2. Eliud Kipchoge chegou bem perto. Cravou 2h00min25seg em uma corrida completamente controlada pela organização do […]

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09
maio

Colágeno para ganhar massa muscular

09 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 10:11

Body balance, feito a partir do colágeno, pode ser encontrado em farmácia de manipulação. No mercado só existem duas marcas. Foto: Diego Nigro/JC Imagem

Famoso pelos benefícios sobre a pele, ligamentos, tendões e articulações, o colágeno teve uma nova propriedade descoberta. Pesquisas recentes atestam a eficiência dessa proteína animal, também produzida pelo organismo humano, no aumento da massa muscular, ganho de força e redução da gordura. Por meio de uma tecnologia exclusiva, a fabricante mundial de peptídeos de colágeno […]

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08
maio

Dicas para driblar a preguiça e manter treinos no inverno

08 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:11

Se dedicar mais no inverno pode ajudar no emagrecimento, pois o metabolismo acelera nessa época do ano. Foto: Sérgio Bernardo/JC Imagem

O período chuvoso está aí, trazendo consigo o aumento da preguiça para encarar a rotina de treinos. Com a temperatura mais amena, ficar dormindo até um pouco mais tarde parece algo irresistível, sobretudo, entre os que se exercitam logo cedo. Apesar de parecer desagradável nos minutos iniciais, fazer atividade física sem o calor causticante tem […]

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08
maio

Breaking2 da Nike reafirma hegemonia de Kipchoge

08 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 15:39

A Nike lançou um projeto ambicioso que prometeu quebrar o recorde da maratona com a marca abaixo de 2h. Três atletas passaram pelas seletivas da marca e treinaram seis meses para conseguir o sub2h. São eles: Eliud Kipchoge, Zersenay Tadese e Lelisa Desisa. Quem chegou mais perto foi Kipchoge, que cravou a marca de 2h00min25seg na maratona, baixando […]

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02
maio

Opinião: lugar de mulher é na pista

02 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 11:14

Lugar de mulher é na pista. Entenda “pista” como qualquer ambiente esportivo que oferece às mulheres a chance de superar desafios e de reafirmar seu lugar no mundo. Esportes têm dessas coisas e é uma excelente ferramenta de empoderamento. Um bom exemplo foi protagonizado por Kathrine Switzer, na semana passada. Ela voltou a colocar o […]

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28
abr

Aposte em alimentos termogênicos no inverno

28 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 15:08

Hábitos saudáveis no inverno é ainda mais desafiador

Os dias mais frios do ano estão próximos e muitas pessoas buscam maneiras de evitar gripes, resfriados e outras doenças sazonais. No entanto, esquecem de redobrar a atenção com a alimentação, pois os cuidados com a dieta devem ser mantidos no outono e inverno, principalmente pelo fato da compulsão alimentar aumentar nesse período do ano. […]

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26
abr

Confira as bebidas que podem comprometer a dieta

26 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 9:01

Os isotônicos são bebidas cheias de açúcar e outras substâncias que geram o ganho de peso. Foto: Divulgação.

Quem cuida da saúde sempre gosta de ficar longe de comidas, doces e salgadas, que engordam. Mas, muitas vezes, acaba não dando a mesma atenção às bebidas, sobretudo aquelas que não são tão conhecidas como bastante calóricas. Perder peso é uma tarefa que exige mudar diversos hábitos, inclusive alguns que carregamos desde muito jovens. Algumas […]

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25
abr

Mitos e verdades sobre dietas para emagrecer

25 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 12:14

Subestimar ajuda profissional é um dos erros mais recorrentes das pessoas que querem mudar o estilo de vida. Elas procuram soluções rápidas para emagrecer, mas acabam cometendo erros que comprometem a saúde e a qualidade de vida. As dicas do senso comum podem revelar informações equivocadas, embora sejam tratadas como verdades absolutas. O nutricionista Rafael […]

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