12
set

Circuito Sest Senat aporta no Recife no próximo sábado

12 / set
Publicado por Gabriela Máxima às 9:32

O Circuito Sest Senat de Caminhada e Corrida de Rua 2017 aporta no Recife no próximo sábado, às 16h, com largada na Rua Cais da Alfândega, no bairro do Recife. A competição vai reunir profissionais que procuram na atividade física uma maneira de fugir da rotina extenuante de trabalho e investir em qualidade de vida. […]

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11
set

Saiba o que o sal em excesso causa no organismo

11 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 14:36

OMS recomenda que sejam ingeridas 5 gramas de sal por dia. Foto: Divulgação

  Todo mundo sabe que consumir altas quantidades de sódio não faz bem à saúde. Mas o que de fato acontece com o corpo quando se comer muito sal ainda é algo que as pessoas precisam entender. A maioria da população acha que esse excesso está condicionado apenas ao aumento da pressão arterial. Pois esse […]

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10
set

Conheça o estilo de vida ‘nada, pedala, corre’

10 / set
Publicado por Gabriela Máxima às 10:21

Rosinha é uma das principais triatletas do Brasil. Foto: Arquivo Pessoal

“Minha vida é o esporte. Eu poderia passar o dia inteiro conversando sobre isso e não seria suficiente. Sou atleta e entusiasta de uma vida saudável a partir da prática esportiva.” A declaração animada é de Rosinha Teixeira, 39 anos, que há seis transformou sua vida por conta do triatlo. Hoje, ela é uma das […]

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10
set

[Opinião] Evolução segura

10 / set
Publicado por Gabriela Máxima às 9:14

Personal trainer Pedro Henrique mostra qual a postura correta para o agachamento

Emagrecer, ganhar músculos, começar a correr, nadar, fazer triatlo, completar uma maratona. Não importa qual seja sua próxima meta, você precisa de suporte profissional para alcançá-la. Geralmente o alerta é direcionado para aos iniciantes de atividade física. Eles acreditam que cortar alimentos, fazer mais exercícios ou estabelecer novos treinos podem levá-los a novos patamares esportivos. […]

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08
set

Simpósio sobre corrida no Recife

08 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 12:14

Foto: Guga Matos/JC Imagem

Estão abertas as inscrições para o I Simpósio de Atualização da Corrida: do diagnóstico à performance. O evento será realizado no dia 6 de outubro, no Mar Hotel, em Boa Viagem, na Zona Sul do Recife. As palestras irão reunir médicos, fisioterapeutas e educadores físicos. Entre os temas que serão discutidos, estão a importância da […]

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05
set

5 dicas para emagrecer com o consumo de whey protein

05 / set
Publicado por Gabriela Máxima às 12:26

Whey protein é um suplemento bastante rico em proteínas, vitaminas e nutrientes, frequentemente indicado para as pessoas que praticam atividades físicas. Mas o que muita gente não sabe é que o produto também pode ser um excelente aliado no processo de emagrecimento. Confira a seguir cinco dicas para utilizar o whey a favor da perda […]

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05
set

Alimentos que não são fonte de proteína, mas ajudam na hipertrofia

05 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 9:07

A musculação é fundamental no combate à sarcopenia. Foto: divulgação

O ganho de massa muscular, invariavelmente, está alicerçado em duas questões: treino e alimentação. Nesse segundo quesito, os maiores equívocos residem no fato de boa parte das pessoas associarem a conquista da massa magra apenas a alimentos que são fontes de proteína. Ledo engano. Existem outros macronutrientes muito importantes nessa missão. São os carboidratos e […]

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04
set

Opinião: É questão de prioridade

04 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 10:28

Se nada nessa vida vem de graça, por que a busca por uma vida mais saudável não é colocada como prioridade para muitas pessoas? Foto: Divulgação

  Passar no vestibular foi fácil? E conseguir o diploma universitário? Quantas noites de sono foram perdidas para que aquele projeto inovador garantisse a tão sonhada promoção no emprego? Pois é, quase nada nessa vida vem fácil. Para se conquistar os objetivos almejados, porém, não é necessário apenas foco. Prioridade deve ser a palavra da […]

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01
set

Pesquisa aponta que é possível ganhar massa muscular pedalando

01 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 9:53

Para que a massa muscular seja conquistada com treinos de ciclismo é necessário realizar trabalhos em intensidade. Foto: Luís Cláudio/Bike 76

  Uma pesquisa liderada pelo doutor em Ciências da Saúde Paulo Gentil traz boas notícias para quem quer ganhar massa muscular nos membros inferiores, mas detesta ou não consegue ter acesso ao treino de força (a musculação propriamente dita).  De acordo com o estudo, realizado na Universidade Federal de Goiás, junto com pesquisadores da Inglaterra […]

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31
ago

6 nutricionistas para seguir no Instagram

31 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 16:25

No dia do nutricionista, comemorado no 31 de agosto, o Blog Vida Fit faz uma homenagem aos profissionais que trabalham para transformar a vida das pessoas a partir de uma alimentação saudável. Proporcionam bem-estar e qualidade de vida. Ajudam seus clientes a concretizar sonhos. Segue uma lista de nutricionistas competentes, que são referências em seus […]

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