30
maio

Treino para fazer em casa e manter o corpo em movimento

30 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:20

Apesar de o abastecimento nos postos de combustíveis voltar ao normal pouco a pouco, muita gente ainda está receosa e evitando sair de casa para economizar. Com isso, as atividades físicas também acabam comprometidas, nos casos em que o aluno mora muito longe da academia. Por esse motivo, ou por qualquer outro em que não […]

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29
maio

Escola lança projeto para mudar estilo de vida dos alunos

29 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 17:03

Alimentação saudável na escola. Esta é a proposta do Saúde na Medida Certa da Escola Técnica Estadual Manuel Batista, na Macaxeira, Zona Norte do Recife, que prevê que os alunos cultivem seus alimentos e aprendam como investir em um estilo de vida saudável desdes a adolescência. Os líderes da iniciativa são os professores Luciana Oliveira, […]

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23
maio

Agachamento: três dicas para melhorar a execução

23 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:14

Mulheres conquistam menos massa muscular que os homens por mês de treino. Foto: Divulgação

Apesar de o ato de agachar ser feito de forma exaustiva na infância, muita gente perde mobilidade para continuar realizando o movimento do mesmo jeito na fase adulta. Quando a sobrecarga é acrescentada, fica ainda mais difícil. Por esse motivo, o exercício não é de fácil execução para boa parte das pessoas que se deparam […]

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18
maio

Usa laxante para emagrecer? Saiba como essa prática compromete a saúde

18 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 13:19

Laxantes não têm indicação para uso contínuo

Tem uma praia marcada para o dia seguinte ou espera usar uma roupa que marca mais o corpo, mas a forma física não anda lá essas coisas? A solução para muita gente é instantânea: tomar laxante. De fato, após o uso, a sensação é de estar com a silhueta mais esguia. Mas saiba que submeter […]

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15
maio

Conheça os alimentos aliados e inimigos do sono

15 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 14:20

Alimentos ricos em fibras aumentam a saciedade, além de trazerem uma série de benefícios para a saúde. Foto: Divulgação

Diferente do que muita gente ainda pode pensar, o descanso é parte primordial do treino. É durante o sono que o corpo se refaz das microlesões no tecido muscular, provocadas pela musculação. Portanto, sem uma boa noite de sono, a aquisição de massa magra fica diretamente comprometida. Um dos motivos que pode estar levando muitos […]

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07
maio

Após críticas, Marília Mendonça explica reeducação alimentar

07 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 16:47

A cantora Marília Mendonça resolveu entrar para o universo fitness em busca de saúde. Ela garante que a mudança de estilo de vida foi consequência dos números alarmantes de exames recentes. Nada relacionado à estética. Nesta segunda-feira, a artista revelou que voltará pela primeira vez ao nutricionista após 60 dias de dieta. Aproveitou o momento […]

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07
maio

Massa magra e a relação com a cura do câncer de mama

07 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 14:44

Mulheres com índice maior de massa muscular apresentaram mais chances de cura para o câncer de mama. Foto: Divulgação

Um corpo com massa magra superior à quantidade de gordura não costuma ser apenas esteticamente mais bonito. Na maioria dos casos, é também amplamente mais saudável e forte. Inclusive quando precisa se recuperar de algumas enfermidades mais graves. Foi o que comprovou o estudo liderado pela pesquisadora norte-americana Bette Caan. Os envolvidos coletaram dados de […]

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03
maio

Aulão com o grupo Fit Dance no Clube Internacional do Recife

03 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 16:36

Aulão terá a participação de integrantes do grupo Fit Dance. Foto: Reprodução/Youtube

O centro universitário Unibra vai promover, no próximo dia 19, a partir das 14h, um aulão especial de dança no Clube Internacional do Recife. A atividade contará com a coordenação do professor convidado Renê Albino e participação de integrantes do famoso grupo Fit Dance. A modalidade de dança mistura coreografias com exercícios que estimulam o corpo […]

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02
maio

Dicas para remover odores das roupas de treino

02 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 13:29

O odor se aloja nas roupas de treino em razão das bactérias presas à fibra do tecido. Foto: Divulgação

  Quem nunca ficou incomodado ao vestir uma roupa de treino, recém tirada do guarda-roupas, e sentir um cheirinho ruim durante a atividade física? Isso acontece porque boa parte das peças esportivas são fabricadas com tecido tecnológico. Se por um lado absorvem melhor o suor e não prendem os movimentos, alguns tipos desses materiais dificultam […]

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02
maio

Dietas: conheça as quatro piores na opinião de especialista

02 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 11:10

Algumas são difíceis de seguir, outras deixam de fora nutrientes importantes e podem gerar compulsão alimentar.

O emagrecimento está atrelado a um raciocínio, no campo prático, bastante simples: é necessário gastar mais calorias do que aquilo que foi consumido. Mas a rotina corrida, a ansiedade e a falta de quem ajude no preparo de alimentos saudáveis são alguns dos fatores que empurram as pessoas a buscarem soluções “mágicas” em dietas da […]

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