19
mar

Estilo de vida com dieta paleo e motivação

19 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:31

Grupo trabalha e evolui junto. Foto: Thiago Leite/Divulgação

Fazer dieta é complicado e os resultados custam a aparecer? O projeto pernambucano Complexo Paleo promete revolucionar a rotina de quem tem dificuldade em mudar os hábitos alimentares. A proposta da equipe, formada por três nutricionistas e um coach, é implementar um estilo de vida a partir da reeducação alimentar baseada na dieta paleolítica – […]

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18
mar

Balas de gelatinas com chás termogênicos

18 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:34

Balas com chás verde, preto e branco são boas opções para driblar a vontade de comer doces e ainda aceleram o metabolismo. Foto: Angélica Freitas/Divulgação

Quem não gosta do sabor dos chás verde, branco e preto pode investir em balas de gelatina feitas com essas bebidas para dar uma turbinada no metabolismo. Como consequência, o processo de emagrecimento acaba sendo facilitado em alguns casos. Então, que tal comer um docinho com poucas calorias e conseguir uma ajuda na perda de […]

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17
mar

Opções saudáveis no Dia da Coxinha Greenmix

17 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 11:15

Opções saudáveis são feitas com batata doce ou macaxeira. Foto: Divulgação

Neste sábado (18), o Greenmix Mercado Saudável comemora o Dia da Coxinha. Para quem quiser saborear esse salgado sem culpa, as opções são sem lactose e sem glúten. As coxinhas são produzidas com ingredientes funcionais, ricos em fibras, empanadas com farinhas de baixo índice glicêmico e assadas ao forno. O cardápio oferece coxinha de batata […]

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17
mar

Imagens da histórica Maratona de Jerusalém

17 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 10:18

A Maratona de Jerusalém não está no seleto grupo das majors, mas a organização da prova ambiciona sim colocar os 42km da capital de Israel entre os principais eventos das longas distâncias. Na edição de 2017, a ruas da cidade receberam cerca de 30 mil corredores, destes 3.500 eram estrangeiros de 70 países. A expectativa do […]

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16
mar

8 alimentos fundamentais para a saúde da mulher

16 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:59

A alimentação é um dos principais fatores para manter o bem-estar em dia. Além de ajudar a alcançar o físico ideal, ter os alimentos certos na dieta também fortalece a saúde. Para as mulheres, optar um cardápio saudável é fundamental para manter o organismo funcionando da melhor forma. A doutora Yolanda Schrank, integrante do corpo […]

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15
mar

Entenda a relação entre exercício e AVC

15 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 10:54

Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.

É senso comum que a prática esportiva é uma forte aliada da saúde. O que muitas pessoas desconhecem, porém, é que, sem os acompanhamentos médico e de profissionais de educação física, o esforço feito em exagero pode potencializar os riscos de um  acidente vascular cerebral (AVC). “É comprovado que durante a prática esportiva o corpo […]

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14
mar

Maratona de Israel chega à sétima edição com percurso que mescla beleza e história

14 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 16:42

Prova passa pelos principais pontos históricos da capital de Israel. Foto: Divulgação

Já pensou em correr 42km entre as principais paisagens da história de Jerusalém? Pois essa é uma opção que está à disposição dos corredores de longas distâncias. Na próxima sexta-feira (17), as ruas da capital de Israel vão estar tomadas por atletas para a disputa da sétima edição da Maratona de Jerusalém. Os primeiros sinais […]

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14
mar

Opinião: Remédio ou veneno?

14 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 14:09

“A diferença entre o veneno e o remédio é a dose.” A frase popular usada para ilustrar diversos tipos de situações também se aplica ao modo de vida de quem acredita ser saudável só porque se exercita regularmente. Em nome de um corpo sarado, rotinas exaustivas de treinos são encaradas, ignorando-se o risco de lesões […]

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12
mar

Dicas para fortalecer o core e definir o abdômen

12 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:28

Muitas novidades esperam vocês no Vida Fit!

“Intensifiquei os abdominais para trincar a barriga.” Esse é o pensamento da maioria das pessoas que acredita apenas no fator estético para definir os músculos do abdome. O que nem todo mundo sabe é que essa região do corpo recebe o nome de core e ela é fundamental para produzir força, estabilizar o quadril e […]

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10
mar

Duathlon Power 34 traz versão kids da prova em sua segunda etapa

10 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:12

Proposta é incentivar o exercício entre as crianças. Foto: Divulgação

A segunda edição do Duathlon Power 34, no próximo dia 19, na Reserva do Paiva, trará uma novidade para os pais competidores. A prova contará com uma versão infantil, voltada a crianças de 7 a 15 anos. A proposta é incentivar a prática de atividades físicas entre os pequenos. O Power 34 Kids será disputado […]

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