07
dez

Bolhas nos pés: saiba como evitar o problema durante a corrida

07 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 10:57

Dicas simples podem evitar os indesejáveis calos, que causam desconforto na corrida.

Independente do nível de experiência, muitos corredores estão expostos ao risco de ter bolhas nos pés durante um treino ou prova. Apesar de parecer algo simples, o problema causa um desconforto considerável e pode comprometer o rendimento de quem busca cumprir suas metas. Por esse motivo, o Blog listou dicas eficazes para evitar essas ‘amigas’ […]

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29
nov

Saiba como escolher a prancha ideal de Stand Up Padle

29 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 17:47

Características das pranchas mudam de acordo com a finalidade de uso do praticante. Foto: Instagram/Reprodução

Atividade prazerosa e eleita por muitas pessoas como a queridinha dos fins de semana, o Stand Up Padle (SUP) pode ser mais difícil do que deveria se a prancha escolhida não for adequada ao objetivo do praticante. Características do equipamento como comprimento, largura e altura definem para qual finalidade a prancha é ideal. Por exemplo, uma […]

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27
nov

Conheça a relação álcool x ganho de massa muscular

27 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 17:34

Estudos mostraram que quem ingere álcool tem ganho de massa muscular comprometido. Foto: Divulgação

  Já é parte da rotina de boa parte das pessoas que procuram seguir hábitos mais saudáveis. Durante os dias úteis, o foco é na dieta e nos treinos de musculação, corrida, funcional, crossfit… Na modalidade preferida. E aí vem o fim de semana, trazendo uma espécie de compensação pelo esforço dos últimos dias. Enquanto […]

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24
nov

Você se considera uma pessoa com hábitos saudáveis? Faça o teste!

24 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 15:43

  Fast food ou marmita no almoço do trabalho? Industrializados ou alimentos naturais? Batata frita ou frutas na hora do lanche? As respostas dessas e de outras questões podem definir se você é ou pretende ser uma pessoa saudável. Afinal, a busca por qualidade de vida se tornou uma das principais preocupações da população mundial. […]

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21
nov

Pernambucano inicia aventura na Maratona de Gelo, na Antártica

21 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 10:04

Djalma treinou no piso fofo da Sociedade Hípica de Santa Catarina

Rumo ao desconhecido. É assim que o pernambucano Djalma Gomes de Moura enfrentará a Maratona de Gelo na próxima sexta-feira. Ele será o único representante do Brasil nos 42km do lugar mais ao Sul do Planeta. No total, 55 corredores de 18 nações vão disputar uma das provas mais desafiantes da atualidade, que é localizada […]

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20
nov

[Opinião] Coach e influenciador digital

20 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 17:37

Não fazer musculação é abrir mão da preservação da taxa metabólica durante a perda de peso e o envelhecimento. Foto: Divulgação

Influenciador digital se tornou uma das profissões mais almejadas dos últimos anos. Afinal, reunir milhares de seguidores e motivá-los parece uma função fácil de ser executada. Muitas vezes, o caminho traçado por essas pessoas culmina no coach, outra profissão da moda. No âmbito esportivo, essas profissões são cercadas por uma linha tênue e exigem muita […]

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20
nov

Dormir bem é parte fundamental do treinamento

20 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 17:19

Quem dorme mal tem a produção de hormônios importantes comprometida. Foto: Divulgação

  Quem coloca o ganho de massa muscular como meta costuma se prender essencialmente a três condutas básicas: dieta, hidratação e treino. Só que para essas ações serem bem sucedidas, dormir bem é fundamental. É durante o sono que a musculatura se refaz das lesões provocadas pelo treinamento, entrando em um processo de renovação celular […]

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19
nov

Pernambucano lança projeto social e corre 20 maratonas em 20 dias

19 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 7:15

Vinte maratonas ou 844km. Essa é a distância que o atleta Israel Gomes Neto está percorrendo desde o último dia 31 de outubro. Em tempo, a proposta é completar o percurso em 20 dias e em cerca de 100h de corrida. O projeto capitaneado pelo coronel do Exército pretende divulgar a corrida de rua como […]

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16
nov

Com 333 pares de calçados, Tênis Solidário bate recorde de arrecadação

16 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 10:59

A terceira edição do Tênis Solidário bateu recorde de arrecadação e reuniu 333 pares de calçados em 2017. A campanha durou cerca de dois meses e todos os produtos serão doados para a Associação Esportiva Santos Dumont, localizada em Boa Viagem, na Zona Sul do Recife. A equipe é comandada pelo técnico Daniel Gonçalves e […]

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05
nov

Crossfiteira aos 69 anos

05 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 9:32

O perfil jovem dos frequentadores da Viking Crossfit, no Espinheiro, Zona Norte do Recife, está começando a ficar mais heterogêneo. No box, a presença assídua da aposentada Lizete Rebordinho, de 69 anos, dá início a uma das quebras de paradigmas mais almejada pelos amantes da modalidade. A cada movimento com o querobel, medicine-ball e outros […]

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