29
ago

Saiba como conquistar a barriga dos sonhos

29 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 19:48

Boa genética também é fundamental para conseguir fazer os "gominhos" saltarem. Foto: Instagram/Reprodução

  Ter o abdômen definido é o desejo de muita gente. O problema é que nem todas as pessoas sabem como conquistar essa meta. Um dos erros mais recorrentes é investir em exercícios abdominais diários, acreditando que essas atividades são capazes de queimar a capa de gordura sobre a barriga. Triste engano. Sem falar que, […]

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28
ago

[Opinião] Projeto vida

28 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 18:12

Uma das áreas mais trabalhadas pelo funcional com Kettlebell é o core

Blogueiras fitness usam as redes sociais para motivar seus seguidores. Lançam, assim, projetos com tempo predefinido para perder peso, ganhar massa magra, entrar em um vestido de casamento ou aproveitar o verão de biquíni. Elas não sabem que bom mesmo é o projeto vida. Esse você só descobre os caminhos com profissionais da área: nutricionistas, […]

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28
ago

Paulo Gentil e maiores especialistas do mundo em simpósio no Recife

28 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 16:03

Dr. Paulo Gentil fará palestra sobre a quebra de paradigmas no emagrecimento. Foto: Arquivo Pessoal.

O Recife será a única cidade do Nordeste a receber o Simpósio Internacional de Treinamento de Força. Dia 16 de setembro, o auditório da Associação dos Cortadores de Cana-PE, vai ser ocupado por especialistas do País e do mundo nas áreas de educação física e nutrição. Serão sete palestrantes, entre eles o italiano Antônio Paoli […]

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22
ago

Projeto Noivas Fit promove qualidade de vida

22 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 16:30

Amigas se reúnem por projeto de vida para emagrecer e ter qualidade de vida. Foto: Gabriela Máxima Existe projeto melhor do que emagrecer ao lado das amigas que vão te ajudar nos preparativos do casamento? A empresária Marcela Sotero acredita que não. Nas últimas semanas, ela decidiu reunir quatro amigas para ajudá-la com a dieta […]

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22
ago

Carboidrato é fundamental para o sucesso do treino

22 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 16:05

Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o organismo. Foto: Divulgação

  Apesar de os carboidratos serem encarados por muitas pessoas como os vilões da dieta, muitos nutricionistas alertam para importância desse nutriente, principalmente para quem deseja conquistar mais massa muscular. Os carboidratos são considerados uma das principais fontes de energia para o organismo. Proteínas e lipídios vêm em seguida. “O treino de quem deseja ter […]

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21
ago

Quatro motivos para não exagerar na carga durante o treino

21 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 18:59

Cargas muito elevadas costumam comprometer a execução correta dos movimentos. Foto: Divulgação

Muita gente costuma associar o ganho de volume na musculatura à quantidade de carga levantada durante o treino. Por um lado, essa afirmação tem algum sentido. Mas não é o único meio de ficar “grande”. Pesquisas recentes apontam que pegar menos peso pode ser tão ou até mais eficiente que encher a máquina de plaquinhas/anilhas. […]

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16
ago

Fisiculturista morre após dieta com excesso de proteína

16 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 15:31

A fisiculturista Meegan Hefford, de apenas 25 anos, faleceu após consumir uma dieta com excesso de proteína. O motivo da morte só foi revelado dois meses depois do acidente pelas autoridades locais. Isso porque Meegan sofria uma doença genética rara e não sabia. Por conta do diagnóstico, seu corpo não conseguia quebrar a proteína ingerida […]

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09
ago

Maratonistas correm enquanto assistem Game of Thrones

09 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 17:01

Fãs maratonistas de Game of Thrones já têm uma prova favorita. Isso porque uma empresa de TV a cabo promoveu uma corrida para marcar o lançamento da sétima temporada da série, na Itália. Na ocasião, um telão acoplado em um caminhão ficou responsável por transmitir o episódio enquanto os corredores completavam a percurso. Com camisas […]

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08
ago

Conheça sete benefícios de pular corda

08 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 17:07

Um dos atrativos da atividade é a ajuda na queima das indesejáveis gordurinhas. Foto: Divulgação

Quem nunca pulou corda na infância?  Além de divertida, essa atividade pode ser um exercício poderoso para os  que gostariam de eliminar gordurinhas, ganhar mais condicionamento físico e estão à procura de uma vida mais saudável. Some-se a isso, o fato de não demandar um alto investimento e ainda poder ser feito em qualquer lugar com […]

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02
ago

Conheça cinco superalimentos para a saúde da mulher

02 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 17:20

Alguns alimentos tem ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres.

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes é uma das melhores maneiras de se conquistar saúde e qualidade de vida. Como o corpo da mulher tem necessidades específicas, em razão da influência hormonal e do ritmo de vida, existem alimentos que conseguem proporcionar um equilíbrio maior ao organismo e benefícios essenciais. Confira: ABACATE O abacate […]

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