DIETA ATUALIZADA DO CRISTIANO RONALDO: Descubra os segredos alimentares de Cristiano Ronaldo para se manter em alta aos 38 anos
Português chama atenção em campo pela boa forma mostrada
Para ser um atleta de alto nível não é um tarefa fácil, já que além de treinos constantes para se ter um corpo forte o suficiente é necessário uma alimentação rica e balanceada, o que ajuda no ganho de massa muscular. Quem pode ser um grande exemplo para se seguir é Cristiano Ronaldo, que aos 38 anos, permanece sendo um dos melhores do Mundo.
Atualmente atuando no Al-Nassr, da Arábia Saudita, o craque português contou ao jornal britânico The Sun, como é feita a sua dieta, que consiste em priorizar alimentos frescos e naturais.
Dieta do Cristiano Ronaldo
Adepto a dieta mediterrânea, o café da manhã do jogador contém um grande consumo de proteínas como: queijos e iogurtes desnatados.
No almoço, o craque português não dispensa carnes brancas, sempre priorizando frango e peixes, muitas vezes repetidos no jantar. Outra refeição que sempre está na mesa de CR7 é um prato com atum, azeitonas e ovos, tudo sempre acompanhado com uma boa salada, como a de tomate.
Na hora do lanche, Ronaldo gosta de comer frutas secas, ricas em fibras que regulam a absorção do açúcar ou um abacate, rico em vitaminas A e C.
O jogador não consome nenhuma tipo de doce, frituras ou comidas gordurosas, e todas as suas refeições são acompanhadas com água.
Nutricionista do Al-Nassr comenta alimentação de Ronaldo
Em entrevista ao jornal Ideal, concedida no início do ano, José Blesa, nutricionista do clube saudita, conta que Cristiano é exemplo, afirmando que a dieta do português começou a ser seguida no clube.
"É um dos melhores jogadores da história e cria uma escola à sua volta. O resto dos jogadores faz o que ele faz porque tudo o que ele faz é maravilhoso para melhorar o rendimento. Desde que chegou, todos os jogadores treinam com mais intensidade e seguem uma dieta mais rígida. Nunca vi um clube como este em que os jogadores melhoram praticamente 90% da sua composição corporal. Têm menos gordura, mais músculos e fazem todos os exercícios ao alcance. É um luxo trabalhar aqui", comentou.