Cansado de ovo, batata doce e frango? Veja outros alimentos que também ajudam no ganho de massa muscular >>>
1. INHAME
Fonte de carboidratos, inhame pode substituir a batata doce. A macaxeira (ou mandioca ou aipim) também.
2. Laranja
A laranja também é rica em carboidratos, assim como outras frutas como banana e maçã.
3. Abacate
O abacate é fonte de gorduras boas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e dão mais força.
4. Salmão
Ainda sobre gorduras boas, peixes de águas frias profundas também são fontes desses elementos como salmão, atum e sardinha.
Amêndoas
Que são ricas em proteínas!