PEGUE NO SONO RÁPIDO COM ESSES CHÁS PODEROSOS

O FAMOSO - E EFICIENTE - CHÁ DE CAMOMILA PARA DORMIR

Você vai precisar de um punhado de flores frescas de camomila e 250ml de água. Ferva a água e acrescente as flores. Deixe a infusão por 5 a 10 minutos. Depois, amorne o líquido e beba uma xícara, 1 hora antes de deitar.

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CHÁ DE VALERIANA

Use 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca e 250 mL de água fervente. Após ferver a água, desligue o fogo e acrescente a valeriana. Deixe a mistura descansar por 10 minutos. Depois, use um coador para passar o chá e beba uma xícara antes de deitar.

CHÁ DE ERVA-CIDREIRA

Para o chá de erva-cidreira para dormir, você vai precisar de 1 colher de folhas secas de erva-cidreira e 250 mL de água fervente. Misture tudo em uma panela e deixe ferver por cinco minutos. Depois que amornar, se não tiver diabetes, pode adoçar com açúcar ou mel.

CHÁ PARA DORMIR: PASSIFLORA!

INGREDIENTES: 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas e 250 mL de água fervente. MODO DE PREPARO: Misture tudo em uma panela e deixe ferver por até 10 minutos. Quanto mais tempo no fogo, mais intenso fica o sabor.

ERVA-DE-SÃO-JOÃO

A Erva-de-são-joão é muito usada para combater a insônia. Em uma panela, ferva 250ml de água. Depois que ferver, desligue o fogo e acrescente 1 colher de chá da erva. Sirva-se a vontade.

Não se automedique. Em caso de dificuldade para dormir, procure um médico. Grávidas, crianças, diabéticos e pessoas com refluxo só devem beber chá com orientação médica.