CONFIRA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A GANHAR MASSA MUSCULAR
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Atenção: Antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, consulte um profissional de saúde como nutricionista ou educador físico
Para ganhar massa muscular, além de treinos regulares na academia, é necessário três tipos de alimentação: proteínas, carboidratos e boas gorduras.
Todas as informações desse webstory foi retirada do portal "pague menos".
PROTEÍNAS
OVO É UMA ÓTIMA FONTE DE PROTEÍNA E TAMBÉM É DE BAIXO CUSTO
CARNE VERMELHA É UMA ÓTIMA FONTE DE PROTEÍNA PARA QUEM DESEJA GANHAR MASSA MUSCULAR
PEITO DE FRANGO, ASSIM COMO O OVO, É RICO EM PROTEÍNA E TAMBÉM É BARATO
QUEIJOS DE UM MODO GERAL SÃO BONS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR, MAS O QUEIJO COTTAGE É O MELHOR PARA ESSE OBJETIVO
CARBOIDRATOS
BATATA DOCE É UMA DAS MELHORES FONTES DE CARBOIDRATOS
MANDIOCA TAMBÉM É UMA ÓTIMA FONTE DE CARBOIDRATO E, ASSIM COMO A BATATA DOCE, VOCÊ PODE COMER COM PEITO DE FRANGO OU CARNE VERMELHA
FRUTAS COMO BANANA, MAÇA E LARANJA SÃO BOAS FONTES DE CARBOIDRATOS PARA O AUXÍLIO DE MASSA MUSCULAR
GORDURAS BOAS
ABACATE OU VITAMINA DE ABACATE
SALMÃO É UMA ÓTIMA FONTE DE BOA GORDURA
E AÍ, CURTIU ESSE WEBSTORY?