Esse SUCO PODEROSO vai potencializar sua FORÇA MUSCULAR na academia!
O suco de beterraba pode ser um aliado poderoso na hora de fazer exercícios físicos.
A beterraba melhora o sistema cardiovascular, tem ação antioxidante, aumenta energia e vitalidade.
O nitrato dietético presente nele contribui para melhorar o desempenho físico, aumentando a resistência e aprimorando os exercícios de alta intensidade.
Segundo a dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), um estudo revelou que o consumo de suco de beterraba teve um impacto significativo no aumento da força muscular durante a prática de exercícios físicos.
Quando o nitrato se converte em óxido nítrico, ocorre a dilatação das artérias, o que melhora a circulação sanguínea. Isso pode levar a um aprimoramento na absorção de nutrientes e na oxigenação dos tecidos.
A beterraba também ajuda na eliminação de toxinas.
O suco de beterraba pode ser consumido também por quem faz dieta, já que ele tem baixa concentração calórica: apenas 43 Kcal em 100 g do alimento.
Os atletas que precisam de força podem utilizar o suco de beterraba ou suplementação dietética de nitrato dietético.
SUCO DE BETERRABA com LARANJA
Ingredientes: 400 ml suco de laranja; 1 beterraba pequena; 1/2 limão cravo/rosa espremido
No liquidificador, coloque a beterraba, suco de laranja e o suco de um limão. Esprema bem. Bata até ficar homogêneo.
Também dá para fazer suco de beterraba com outros ingredientes como limão, cenoura e gengibre.