Esse SUCO PODEROSO vai potencializar sua FORÇA MUSCULAR na academia!

O suco de beterraba pode ser um aliado poderoso na hora de fazer exercícios físicos.

A beterraba melhora o sistema cardiovascular, tem ação antioxidante, aumenta energia e vitalidade.

O nitrato dietético presente nele contribui para melhorar o desempenho físico, aumentando a resistência e aprimorando os exercícios de alta intensidade.

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Segundo a dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), um estudo revelou que o consumo de suco de beterraba teve um impacto significativo no aumento da força muscular durante a prática de exercícios físicos.

Quando o nitrato se converte em óxido nítrico, ocorre a dilatação das artérias, o que melhora a circulação sanguínea. Isso pode levar a um aprimoramento na absorção de nutrientes e na oxigenação dos tecidos.

A beterraba também ajuda na eliminação de toxinas.

O suco de beterraba pode ser consumido também por quem faz dieta, já que ele tem baixa concentração calórica: apenas 43 Kcal em 100 g do alimento.

Os atletas que precisam de força podem utilizar o suco de beterraba ou suplementação dietética de nitrato dietético.

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SUCO DE BETERRABA com LARANJA

Ingredientes: 400 ml suco de laranja; 1 beterraba pequena; 1/2 limão cravo/rosa espremido

No liquidificador, coloque a beterraba, suco de laranja e o suco de um limão. Esprema bem. Bata até ficar homogêneo.

Também dá para fazer suco de beterraba com outros ingredientes como limão, cenoura e gengibre.

Fonte: Terra Você

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