EMAGREÇA COMENDO SUSHI
Culinária japonesa pode ser aliada na perda de peso
Antes de iniciar uma dieta, consulte um nutricionista
Começar ou seguir uma dieta é sempre complicado
Um dos principais motivos para que isso aconteça é a dificuldade em "gostar" das comidas da dieta
Mas é possível ter uma alimentação saudável, rica em proteínas e com pouca gordura comendo sushi
Também é preciso estar atento a alguns detalhes
Shoyu, com alto teor de sódio, o arroz, com alto teor de açúcar e frituras, empanados, além de cream cheese e teriaki devem ser EVITADOS!
O recomendado é consumir SASHIMI. Peixes como atum e salmão são ricos em proteínas, omega 3 e fibras
Cada 100g de salmão contém 23,3g de proteínas, por exemplo
Outras opções são o sunomono, com salada de pepino, ou, original da culinária peruana, o ceviche, com cebola, coentro e outros legumes, além do "leche de tigre", à base de limão
Comer sashimi, sunomono ou ceviche pode ser uma boa saída para a última refeição do dia, onde o metabolismo já está mais baixo e o corpo tem mais dificuldade na queima de gordura
Lembrando que o custo agregado desta dieta é elevado. O preço dos peixes é alto, portanto, fique atento à isso antes de pensar em incluir sashimi na sua dieta