IMPORTANTE
Antes de dar início a dieta ou exercícios, é recomendada a consulta de um médico e um profissional das áreas. Respeite os seus limites e não se exceda!
O melhor caminho para chegar a um corpo definido e com ganho de massa muscular é alinhar a sua alimentação
A proteína é a principal aliada dos musculosos na alimentação
Alimentos ricos em proteínas ajudam a recuperar os músculos e são essenciais para o crescimento
O frango é um dos principais alimentos ricos em proteínas
O ovo é o segundo mais conhecido pelos musculosos
CHEGA DE FRANGO E OVO
Inclua esses 8 alimentos ricos em proteínas na sua alimentação
DERIVADOS DO LEITE
Queijo ou Iogurte são opções