Confira vitaminas caseiras ricas em proteína para ganhar massa muscular
Para quem quer iniciar uma nova dieta e mudar hábitos alimentares, lembre-se sempre de consultar um nutricionista e profissionais de saúde para melhor orientação sobre uma alimentação ideal para você
Uma boa alimentação, somada à práticas de exercícios físicos de forma regular, é o grande segredo para ter um corpo saudável
A alimentação é importante pois além de ajudar no bem-estar diário, nos dá energia na hora de praticar atividades físicas
Para o ganho de massa muscular, algumas vitaminas podem ser adicionados na dieta
VEJA ALGUMAS VITAMINAS CASEIRAS PARA AJUDAR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR
Vitamina de abacate, mirtilos e leite de amêndoas
- 1/2 abacate maduro (extrair a polpa da fruta)
- 100G de mirtilos
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sementes de chia
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de açaí e iogurte grego
- 100 g de polpa de açaí;
- 100 g de iogurte grego natural e sem açúcar;
- 1 colher de sopa de mel;
- Cubos de gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de beterraba
- 200 ml de suco de leite;
- 1 beterraba pequena crua;
- Pedras de gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de banana e amendoim
- 2 colheres de sopa de amendoim torrado sem sal;
- 1 banana prata média;
- 200ml de leite desnatado.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de batata-doce e cacau
- 100g de batata-doce cozida e descascada;
- 300ml de água gelada;
- 1 colher de sopa de cacau em pó.
Bata tudo no liquidificador
GRANDE ALIADO
A aveia é um grande aliado das vitaminas e pode ser adicionada nas receitas também.