Não gaste com Whey! Veja vitaminas caseiras para ganhar músculos
Quer mudar sua alimentação?
Lembre-se sempre de consultar um nutricionista e profissionais de saúde para melhor orientação sobre uma dieta ideal para você
Uma boa alimentação, somada à práticas de exercícios físicos de forma regular, é o grande segredo para ter um corpo saudável
Muitas pessoas não tem tempo de planejar uma refeição rica em proteína para antes ou depois dos treinos, então a vitamina surge como uma alternativa prática para ajudar na dieta
Alguns alimentos ricos em proteína podem estar presenten nessas vitaminas
VEJA VITAMINAS CASEIRAS RICAS EM PROTEÍNA
Vitamina de banana e amendoim
- 2 colheres de sopa de amendoim torrado sem sal;
- 1 banana prata média;
- 200ml de leite desnatado.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de abacate, mirtilos e leite de amêndoas
- 1/2 abacate maduro (extrair a polpa da fruta)
- 100G de mirtilos
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sementes de chia
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de batata-doce e cacau
- 100g de batata-doce cozida e descascada;
- 300ml de água gelada;
- 1 colher de sopa de cacau em pó.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de açaí e iogurte grego
- 100 g de polpa de açaí;
- 100 g de iogurte grego natural e sem açúcar;
- 1 colher de sopa de mel;
- Cubos de gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador
Vitamina de beterraba
- 200 ml de suco de leite;
- 1 beterraba pequena crua;
- Pedras de gelo a gosto.
Bata tudo no liquidificador
Grande aliado!
A aveia ajuda a reduzir a gordura no fígado e é uma ótima fonte de fibras para adicionar nas vitaminas