Economize dinheiro! Veja vitaminas ricas em proteína para fazer em casa

Lembre-se!

Consulte um nutricionista e profissionais de saúde para melhor orientação sobre uma dieta ideal para você

Uma boa alimentação, somada à práticas de exercícios físicos de forma regular, é o grande segredo para ter um corpo saudável

Vitaminas, além de serem práticas e de rápidas para serem feitas, têm alta absorção no organismo e são ótimas pedidas para o pré ou pós-treino

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Para o ganho de massa muscular, algumas vitaminas caseiras que podem ser adicionadas na dieta

VITAMINAS CASEIRAS RICAS EM PROTEÍNA

Vitamina de banana e amendoim

- 2 colheres de sopa de amendoim torrado sem sal; - 1 banana prata média; - 200ml de leite desnatado. Bata tudo no liquidificador

Vitamina de batata-doce e cacau

- 100g de batata-doce cozida e descascada; - 300ml de água gelada; - 1 colher de sopa de cacau em pó. Bata tudo no liquidificador

Vitamina de beterraba

- 200 ml de suco de leite; - 1 beterraba pequena crua; - Pedras de gelo a gosto. Bata tudo no liquidificador

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Vitamina de abacate, mirtilos e leite de amêndoas

- 1/2 abacate maduro (extrair a polpa da fruta) - 100G de mirtilos - 250 ml de leite de amêndoas - 1 colher de sementes de chia Bata tudo no liquidificador

Vitamina de açaí e iogurte grego

- 100 g de polpa de açaí; - 100 g de iogurte grego natural e sem açúcar; - 1 colher de sopa de mel; - Cubos de gelo a gosto. Bata tudo no liquidificador

Aliado das vitaminas!

Rica em fibras, a aveia pode ser adicionada nas vitaminas citadas anteriormente

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