MELHORES ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Confira sugestões dos melhores alimentos para incluir em uma dieta de ganho de massa muscular.

Para ganhar massa muscular, é recomendado o consumo de alimentos ricos em proteínas, que podem ser de origem animal, como carnes, ovos e frango, ou as proteínas de origem vegetal, como feijão, abacate, tofu e amendoim, por exemplo.

IMPORTANTE

Antes de fazer uma dieta por conta própria, é importante consultar um profissional de nutrição. Além de prezar pela sua segurança, o nutricionista vai entender melhor suas demandas e te ajudar com seus objetivos.

Aqui vão dicas de alimentos para incluir em uma dieta de ganho muscular, de acordo com o site TuaSaúde.

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FRANGO

CARNE VERMELHA

SALMÃO

OVOS

QUEIJOS

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ATUM

ABACATE

TOFU

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