CANSADO DE OVO E FRANGO?
Veja outras fontes de proteína animal e vegetal
Uma dieta rica em proteínas ajuda principalmente aqueles que procuram ganhar massa muscular. Mas uma hora os famosos frango e ovo se tornam repetitivos demais.
Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Isso porque, além de conterem grandes quantidades desse nutriente, as proteínas desses alimentos são de alto valor biológico, isto é, são de maior qualidade, sendo utilizadas pelo organismo mais facilmente.
No entanto, também existem alimentos de origem vegetal que contêm proteínas, como é o caso das leguminosas, onde se incluem ervilhas, soja e grãos, que possuem boas quantidades de proteína.
Confira sugestões de fontes de proteína para sair da mesmice do frango e ovo.