COMO NÃO DESISTIR DA ACADEMIA

Mantenha o foco e motivação na academia com essas dicas

É comum que no início do processo a motivação e animação para ir à academia sejam mais presentes, e com o tempo a preguiça vai atrapalhando.

No entanto, é preciso ter em mente que os resultados não são imediatos, e que para manter os resultados alcançados é preciso continuar a praticar atividade física aliada a uma alimentação saudável.

Para te ajudar a manter o foco e disciplina, veja dicas valiosas postadas pelo portal TuaSaúde.

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TENHA CONSCIÊNCIA E PACIÊNCIA

É importante ter consciência de que os resultados não surgem do dia para a noite e que acontecem devido a uma combinação de fatores, como prática regular de atividade física, de preferência acompanhada por um profissional que indica os melhores exercícios e de acordo com o objetivo, e alimentação balanceada.

ESTABELEÇA METAS

Ao estabelecer metas é possível manter-se mais focado, de forma que os objetivos conseguem ser atingidos de forma mais fácil e sem sacrifícios, além de conseguir ter mais regularidade em relação à ida à academia.

TORNE A ACADEMIA ALGO DIVERTIDO

Um dos motivos que pode fazer desistir da academia é o fato de se fazer sempre o mesmo tipo de treino, o que pode muitas vezes fazer com que a prática de atividade física na academia seja associada a algo monótono. Assim, é importante variar os exercícios realizados, pois além de tornar a prática menos monótona, ajuda a trabalhar diferentes músculos.

TREINE COM AMIGOS

Convidar amigos, vizinhos ou colegas de trabalho para frequentar a mesma academia ajuda a manter o compromisso com a atividade física, além de tornar os treinos mais divertidos e agradáveis, parecendo que o tempo passa mais rápido.

ANOTE SUAS CONQUISTAS

Anotar todas as conquistas que já foram alcançadas desde que se começou a ir à academia é uma ótima dica para ganhar motivação e continuar os treinos sem desistir, pois é uma prova de que os exercícios e os treinos estão ajudando a atingir os objetivos e de que se está fazendo progressos.

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