COMO NÃO DESISTIR DA ACADEMIA
Mantenha o foco e motivação na academia com essas dicas
É comum que no início do processo a motivação e animação para ir à academia sejam mais presentes, e com o tempo a preguiça vai atrapalhando.
No entanto, é preciso ter em mente que os resultados não são imediatos, e que para manter os resultados alcançados é preciso continuar a praticar atividade física aliada a uma alimentação saudável.
Para te ajudar a manter o foco e disciplina, veja dicas valiosas postadas pelo portal TuaSaúde.
TENHA CONSCIÊNCIA E PACIÊNCIA
É importante ter consciência de que os resultados não surgem do dia para a noite e que acontecem devido a uma combinação de fatores, como prática regular de atividade física, de preferência acompanhada por um profissional que indica os melhores exercícios e de acordo com o objetivo, e alimentação balanceada.
ESTABELEÇA METAS
Ao estabelecer metas é possível manter-se mais focado, de forma que os objetivos conseguem ser atingidos de forma mais fácil e sem sacrifícios, além de conseguir ter mais regularidade em relação à ida à academia.
TORNE A ACADEMIA ALGO DIVERTIDO
Um dos motivos que pode fazer desistir da academia é o fato de se fazer sempre o mesmo tipo de treino, o que pode muitas vezes fazer com que a prática de atividade física na academia seja associada a algo monótono. Assim, é importante variar os exercícios realizados, pois além de tornar a prática menos monótona, ajuda a trabalhar diferentes músculos.
TREINE COM AMIGOS
Convidar amigos, vizinhos ou colegas de trabalho para frequentar a mesma academia ajuda a manter o compromisso com a atividade física, além de tornar os treinos mais divertidos e agradáveis, parecendo que o tempo passa mais rápido.
ANOTE SUAS CONQUISTAS
Anotar todas as conquistas que já foram alcançadas desde que se começou a ir à academia é uma ótima dica para ganhar motivação e continuar os treinos sem desistir, pois é uma prova de que os exercícios e os treinos estão ajudando a atingir os objetivos e de que se está fazendo progressos.