COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA

Alimentos que ajudam a aumentar a produção de testosterona

A testosterona é o hormônio relacionado com a libido, a fertilidade e o aumento de massa muscular tanto no homem quanto na mulher.

Alimentos ricos em ômega 3, zinco e antioxidantes colaboram com a produção desse hormônio no nosso organismo.

Além disso, praticar atividade física, ter um sono regulado e manter o peso adequado são outras estratégias que ajudam a aumentar os níveis de testosterona naturalmente.

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Confira a seguir 7 alimentos que ajudam a aumentar a testosterona no homem e na mulher

CASTANHA DE CAJU

CACAU

LINHAÇA

OSTRAS

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ABACATE

ROMÃ

ESPINAFRE

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