COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA
Alimentos que ajudam a aumentar a produção de testosterona
A testosterona é o hormônio relacionado com a libido, a fertilidade e o aumento de massa muscular tanto no homem quanto na mulher.
Alimentos ricos em ômega 3, zinco e antioxidantes colaboram com a produção desse hormônio no nosso organismo.
Além disso, praticar atividade física, ter um sono regulado e manter o peso adequado são outras estratégias que ajudam a aumentar os níveis de testosterona naturalmente.
Confira a seguir 7 alimentos que ajudam a aumentar a testosterona no homem e na mulher