SUOR SIGNIFICA QUE ESTOU EMAGRECENDO?

Entenda se o suor é realmente um indicativo de emagrecimento ou atividade física realizada com sucesso.

É comum se pensar que quanto mais suada a pessoa termina a atividade física, mais intensa foi a prática. Logo, quanto mais suor, mais resultados e mais a pessoa emagrece.

Porém, o suor é apenas uma tentativa do corpo de regular a temperatura corporal, não representando gasto calórico e de gordura e, por isso, não pode ser utilizado como parâmetro de emagrecimento, além de também não ser indicativo de que a atividade física teve efeito ou não.

SUOR INDICA INTENSIDADE?

Apesar de não ser parâmetro para indicar emagrecimento, o suor pode ser utilizado como ferramenta para avaliar se a atividade física está sendo praticada de forma intensa ou não, já que a prática de exercícios de forma intensa acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal, resultando em suor.

Mas, novamente, é um parâmetro que varia muito. Algumas pessoas podem suar mais que outras, mesmo com pequenos estímulos, sendo importante utilizar outro parâmetro para avaliar a intensidade do exercício.

SUOR EMAGRECE: MITO!

Em suma, o suor não representa perda de gordura e, por isso, não pode ser utilizado como parâmetro para emagrecimento. Para emagrecer não é preciso suar, mas sim gastar mais calorias do que consome diariamente, ter alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente, de preferência no início da manhã ou ao fim da tarde, longe das horas mais quentes do dia.