Exercícios para emagrecer rápido e com saúde para serem adicionados na sua rotina

Perder peso é o sonho de milhares de pessoas, que se adaptaram a comer de forma saudável e a se exercitar constantemente

Lembrando que antes de começar qualquer exercício é importante consultar o médico e um profissional de educação física. Respeite os seus limites!

Principal incômodo da população, ter um excesso de gordura na parte abdominal é algo que preocupa

Podendo ser combatida com exercícios físicos diários e uma alimentação balanceada, a famosa "pochete" pode ser tratada sem precisar de academia

Praticando diariamente exercícios físicos específicos, a perda de peso será rápida e saudável

Veja os melhores exercícios para emagrecer rápido e sem precisar de academia

Corrida

É um exercício aeróbico muito eficiente para perder peso, além melhorar a resistência do corpo

Aulas aeróbicas

Yoga, Pilates, zumba e outros exercícios são opções de intensidade para quem quer ficar em forma

Pular corda

É um exercício completo, já que estimula os músculos e melhora a saúde respiratório

Bicicleta

É uma forma completa de se exercitar e passear. Pedalando, ajuda no ganho de massa muscular e no aumento resistência muscular

Caminhada rápida

Feita em um ritmo acelerado, a caminhada ajuda a diminuir a gordura localizada na barriga, além de fortalecer a musculatura do corpo

Natação

Além de melhorar o condicionamento físico, a caminhada ajuda a emagrecer, pois queima gordura