Veja quais os melhores alimentos para adicionar no café da manhã e emagreça de forma saudável sem passar fome

Café da manhã é a refeição mais importante do dia, e por isso precisa de um reforço na hora do consumo

Lembrando que antes de começar qualquer exercício ou dieta, é importante consultar o médico e um profissional da área. Respeite os seus limites

Para conquistar um corpo saudável, é necessário unir práticas constantes de exercícios físicos a uma alimentação balanceada no seu dia-a-dia

Para quem busca emagrecer, uma dieta saudável é essencial para manter a saúde do corpo, ajudando no seu objetivo

Considerada por muitos como a refeição mais importante do dia, o café da manhã é responsável por quebrar o jejum no dia seguinte

Mas para quem busca perder peso, o essencial é um café da manhã reforçado em alimentos com baixo índice glicêmico

Veja alimentos para adicionar no seu prato de café da manhã

Proteínas: ovos, carne e peixes

Vegetais: brócolis, tomate, abobrinha e espinafre

Laticínios: leite, iogurte natural, manteiga e queijos

Cereais: aveia, milho, pão integral e quinoa

Leguminosas: feijão, soja, broto de feijão ou grão-de-bico

Oleaginosas: nozes, castanha de caju ou castanha do Pará