Veja quais os melhores alimentos para adicionar no café da manhã e emagreça de forma saudável sem passar fome
Café da manhã é a refeição mais importante do dia, e por isso precisa de um reforço na hora do consumo
Lembrando que antes de começar qualquer exercício ou dieta, é importante consultar o médico e um profissional da área. Respeite os seus limites
Para conquistar um corpo saudável, é necessário unir práticas constantes de exercícios físicos a uma alimentação balanceada no seu dia-a-dia
Para quem busca emagrecer, uma dieta saudável é essencial para manter a saúde do corpo, ajudando no seu objetivo
Considerada por muitos como a refeição mais importante do dia, o café da manhã é responsável por quebrar o jejum no dia seguinte
Mas para quem busca perder peso, o essencial é um café da manhã reforçado em alimentos com baixo índice glicêmico
Veja alimentos para adicionar no seu prato de café da manhã
Proteínas: ovos, carne e peixes
Vegetais: brócolis, tomate, abobrinha e espinafre
Laticínios: leite, iogurte natural, manteiga e queijos
Cereais: aveia, milho, pão integral e quinoa
Leguminosas: feijão, soja, broto de feijão ou grão-de-bico
Oleaginosas: nozes, castanha de caju ou castanha do Pará