Abandone o whey e adicione vitaminas naturais na sua dieta para ganhar massa muscular

Bebidas energéticas podem substituir uma refeição completa e saciar a fome

Lembrando que antes de começar qualquer exercício ou dieta, é importante consultar o médico e um profissional da área. Respeite os seus limites

Principal objetivo de quem faz exercícios físicos diários e ter uma alimentação balanceada, o ganho de massa muscular é essencial

O consumo de vários alimentos ajudam a fortalecer os músculos e deixar o corpo cada vez mais saudável

Ricas em proteínas e fibras, as vitaminas naturais conseguem substituir uma alimentação e ainda podem dar a sensação de saciedade

Embora muitas vezes acompanhadas de Whey, várias dessas bebidas possuem ingredientes que naturalmente possuem a mesma eficácia

Veja quais vitaminas naturais adicionar no seu dia-a-dia e ganhe massa muscular sem precisar de Whey

Vitamina de amendoim com banana

Duas colheres de amendoim torrado, uma banana média e 200 ml de leite desnatado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente dois minutos. Após pronto, pode se servir.

Açaí com iogurte grego

100g de polpa de açaí, 100g de iogurte grego natural e mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e após pronto, pode se servir.

Vitamina de beterraba

200 ml com leite vegetal e uma beterraba crua.

Modo de preparo

Picar a beterraba em cubos e adicionar junto com o leite no liquidificador. Após pronto, beba