PODE FAZER SEXO ANTES DE IR PARA A ACADEMIA FAZER MUSCULAÇÃO?

Médicos respondem se atividade sexual pode atrapalhar ganho de massa muscular >>>

SEXO E MUSCULAÇÃO COMBINAM?

Muitas pessoas se perguntam se fazer sexo pode atrapalhar o ganho de massa muscular para quem treina musculação...

De acordo com os médicos, uma relação sexual moderada não interfere nem positivamente nem negativamente na sua rotina de treinos de musculação. No entanto...

Em caso de um ato sexual mais intenso, é possível que o corpo fique cansado e necessite de um tempo de descanso para se recuperar e voltar a ter energia para, aí sim, conseguir levantar os pesos da academia. Esse tempo de intervalo vai variar de corpo para corpo. Além disso...

"Quem opta por fazer sexo imediatamente antes de ir praticar algum esporte, principalmente se for uma relação sexual muito intensa, pode sentir cansaço. Então, em situações como essa, seria bom fazer uma reposição de calorias, alimentar-se bem e separar um tempo para descansar antes de partir para a atividade esportiva, principalmente se for profissional", sugere o médico Jairo Bouer, em seu site na internet.

"A duração do sexo é curta e a frequência não é tão intensa, por isso, honestamente, transar vai influenciar pouquíssimo no corpo pensando em resposta muscular ou performance em outras atividades", disse Bianca Vilela, fisiologista do exercício, em entrevista ao UOL.

"Sou médica do esporte e nutróloga, e nunca dei pré-treino para transar. As condições mostram que sexo não é um treino", disse, bem-humorada, Karina Hatano, médica do esporte do Instituto Cohen, também em entrevista ao UOL.

"Existem dados que mostram que se você usar 80% da sua capacidade em um treino ultraintenso, em cinco minutos você consegue uma reposição total de glicogênio muscular. Então, não vai ser o sexo antes da academia que vai afetar seu potencial", analisou Vilela.

No caso do futebol, por exemplo, médicos e treinadores explicam que jogadores ficam confinados muito mais com o objetivo de gerar um processo de coesão na equipe. Até porque é impossível garantir que os atletas não consigam transar nos hoteis onde ficam concentrados, por exemplo.

Agora, isso pode envolver um caso específico e psicológico do atleta. "Se o atleta acredita que não pode transar antes de um jogo, que isso o enfraquece de alguma forma, ele pode ficar com essa pulga atrás da orelha caso transe, achando que aquilo vai desestabilizá-lo e fica nervoso, desconcentrado. É preciso se conhecer para saber como você lida com a questão", disse Hatano.

Naturalmente, você deve conversar com seu médico sobre as características do seu corpo.

Quem pratica atividade física, como musculação, por exemplo, deve conversar regularmente com um cardiologista.

Se você notar algo de estranho quando faz sexo e treina musculação, não deixe de conversar com seu médico.