Abandone o whey de vez e adicione vitaminas naturais na sua dieta para ganhar massa muscular
Bebidas energéticas podem substituir uma refeição e saciar a fome
Lembrando que antes de começar qualquer exercício ou dieta, é importante consultar o médico e um profissional da área. Respeite os seus limites
Principal objetivo de quem faz exercícios constantemente e possui uma alimentação balanceada, o ganho de massa muscular é essencial
O consumo de alimentos variados ajudam a fortalecer os músculos e deixar o corpo cada vez mais saudável
Ricas em proteínas e fibras, as vitaminas naturais podem substituir uma alimentação e ainda podem dar a sensação de saciedade
Embora muitas vezes acompanhadas de Whey, várias dessas bebidas possuem ingredientes que naturalmente possuem a mesma eficácia
Veja quais vitaminas naturais adicionar no seu dia-a-dia e ganhe massa muscular sem precisar de Whey
Vitamina de beterraba
200 ml com leite vegetal e uma beterraba crua.
Modo de preparo
Picar a beterraba em cubos e adicionar junto com o leite no liquidificador. Após pronto, beba
Vitamina de amendoim com banana
Duas colheres de amendoim torrado, uma banana média e 200 ml de leite desnatado
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente dois minutos. Após pronto, pode se servir.
Açaí com iogurte grego
100g de polpa de açaí, 100g de iogurte grego natural e mel
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e após pronto, pode se servir.