DIETA PARA PERDER BARRIGA E GANHAR MÚSCULOS: Confira a dieta usada por atletas para perder barriga e ganhar massa muscular

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo, com o peso ideal para conseguir enfrentar os desafios diários.

Algumas pessoas possuem dificuldades em perder peso. Mas com a consulta de um médico especialista, isso pode mudar.

Realizando algumas dietas indicadas, é possível secar a barriga e ganhar massa muscular.

Veja a seguir algumas dietas que ajudam a secar a barriga:

Cetogênica

A dieta cetogênica reduz drasticamente o carboidrato, fazendo com que o organismo busque a queima de gorduras. Fonte: UOL

Mediterrânea

A dieta mediterrânea inclui alimento saudáveis como frutas, vegetais, peixes, azeite e pequena quantidade de vinho e derivados do leite. Fonte: UOL

Low carb

A dieta low carb consiste em retirar as maiores fontes de calorias da alimentação. A low carb favorece o emagrecimento. Fonte: UOL

Jejum intermitente

No jejum intermitente o indivíduo fica 16 horas de jejum seguidas e tem 8 horas de alimentação liberada. Fonte: UOL

Vale ressaltar que, antes de realizar qualquer dieta, procure um nutricionista para avaliar o seu caso específico.