Exercícios para se fazer ao ar livre
Confira dicas para aproveitar o feriadão sem comprometer os treinos
Feriadão chegou e todo mundo quer sair para viajar, com a praia sendo o destino preferido de alguns
Mas como fica o treino? Afinal é importante manter a rotina de exercícios
Por mais que não seja igual à academia, exercícios ao ar livre são uma ótima pedida. Confira alguns que podem ajudar a manter a rotina de treinos
Prancha
De fácil execução, a prancha não precisa de muita coisa. Basta um apoio firme no chão
Flexões
A flexão é outro exercício de fácil execução. Assim como a prancha, basta ter um lugar para apoio firme
Corrida
A corrida é queridinha de muitos, podendo ser feita na calçada, praia ou no campo
Abdominais
Também de fácil execução, o abdominal pode ser feito em qualquer lugar
Agachamento
Por fim, o agachamento é outro exercícios de fácil execução que pode ser feito em lugares como jardins ou praias, por exemplo
Lembrando sempre que é importante se alongar e aquecer antes de qualquer exercício físico. Fonte: Vhita
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”