7 dicas para comer o que quiser na Páscoa sem sair da dieta
Dá aproveitar a Páscoa e seguir a dieta? Com algumas estratégias simples, pode comer sem "culpa".
O período é repleto de comidas gordurosas, o que pode trazer muitas calorias e aumentar o peso.
Para quem quer desfrutar a Páscoa sem prejudicar o progresso ao peso desejado, veja aqui as dicas:
Não é necessário comer grandes quantidades de chocolate ou outros doces para apreciar o gosto.
1. Chocolates com alta concentração de cacau
Contém menos açúcar e possui sabor mais intenso, o que faz ser consumido em menor quantidade.
2. Coma devagar
Aproveite cada mordida, para saborear o chocolate sem gula e sentir toda a textura.
3. Mantenha o equilíbrio
Adicione mais frutas e vegetais às refeições, para equilibrar com a ingestão calórica dos doces.
4. Sem pular refeições
Além de prejudicar o metabolismo, pode aumentar do apetite e ingestão ainda maior de calorias.
5. Hidrate-se
Beba bastante água e mantenha seu corpo hidratado.
6. Divida com outras pessoas
Dividir pode ser uma excelente opção para controlar a quantidade consumida.
7. Pratique atividades físicas
Não deixe de praticar atividades físicas durante o feriado, para queimar as calorias consumidas.
Fonte: entrevista do Portal Terra com o nutricionista Matheus Motta