17
out

Treino aeróbico atrapalha na hipertrofia?

17 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 17:49

Foto: Sérgio Bernardo/Acervo JC

Quando o objetivo do treino é gerar hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular, muitas pessoas tendem a evitar os exercícios aeróbicos com receio de perder a massa magra conquistada. Esse medo tem um certo sentido, mas não significa que essas atividades devam deixar de ser praticadas. Tudo depende de uma boa prescrição, sempre […]

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16
out

Evite este hábito para diminuir o risco de câncer de mama

16 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 16:59

Foto: Divulgação

Em busca de um estilo de vida mais saudável, muitos aderiram às marmitas para conseguir seguir as dietas prescritas por nutricionistas. A grande questão é que, no momento de esquentar as refeições em microondas, os alimentos permanecem em recipientes plásticos, o que representa risco de câncer, sobretudo o de mama. Quem faz o alerta é […]

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13
out

Kipchoge é o primeiro homem a correr uma maratona em menos de 2h

13 / out
Publicado por Gabriela Máxima às 20:17

Kipchoge consegue o Sub-2h na mratona. Foto: Reprodução/Instagram

Não bastou ser o maior maratonista de todos os tempos, o queniano Eliud Kipchoge provou para todo o mundo que não há limites para o ser humano. No final de semana, ele escreveu seu nome na história do esporte ao cravar o tempo de 1h59min40seg em um percurso de 42km, no Parque Prater, em Viena, […]

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11
out

A importância das frutas na alimentação saudável

11 / out
Publicado por Gabriela Máxima às 12:10

Nutricionista Sylvia Lobo fala da importância das frutas na alimentação. Foto: Divulgação

Uma das tendências mais seguidas por quem tem medo de engordar é excluir do cardápio frutas como banana, manga e abacate. A principal justificativa recai sobre a “elevada quantidade de carboidrato” que esses alimentos apresentam em sua composição. A nutricionista Sylvia Lobo, fundadora do ProDieta, alerta sobre os erros que esse corte pode representar para […]

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08
out

Dor no joelho durante a corrida? Confira o que pode estar errado

08 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 9:40

A corrida é um esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades que buscam diversos objetivos, seja profissional, para o emagrecimento, por hobby/lazer ou melhorar o condicionamento físico. Traz diversos benefícios para o praticante, mas, assim como qualquer atividade física de alto impacto, se não for realizada com o acompanhamento de um […]

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07
out

Musculação para um envelhecimento melhor

07 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 17:36

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que o Brasil tem 26 milhões de idosos. E a perspectiva é que, até 2027, esse número chegue a 38 milhões. O envelhecimento progressivo da população sugere reflexão imediata a respeito da maneira como essas pessoas estão adentrando o território da terceira idade. Como muitos […]

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04
out

Touca Rosa: Etiene Medeiros lança campanha de combate ao câncer de mama

04 / out
Publicado por Gabriela Máxima às 9:59

Etiene Medeiros em nova versão do Touca Rosa. Foto: Igo Bione/etienemedeiros.com

A pernambucana Etiene Medeiros brilha dentro e fora das piscinas. Pelo segundo ano consecutivo, a nadadora aproveita o mês de outubro para lançar campanha de conscientização e combate ao câncer de mama. Em 2019, o projeto Nado Por Tudo divulga a nova edição do Touca Rosa, uma alusão ao Outubro Rosa, que destaca a luta […]

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03
out

Exercícios na terceira idade: ouça a coluna Vida Fit na Rádio Jornal

03 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 12:29

O conteúdo do Blog Vida Fit se expandiu. Além de estar todos os domingos no Caderno de Esportes do Jornal do Commercio, também aparece semanalmente no programa Movimento Esportivo, da Rádio Jornal (90,3). Na noite da última terça-feira (1), as jornalistas Gabriela Máxima e Luana Ponsoni conversaram sobre a importância dos exercícios físicos para a […]

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02
out

Nike envolvida em escândalo de doping nos Estados Unidos

02 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 15:40

Foto: ANDREJ ISAKOVIC / AFP

Uma das marcas de material esportivo mais fortes e usadas no mundo, a Nike tem se visto sob escrutínio público desde a suspensão do técnico norte-americano Alberto Salazar. O treinador pegou gancho de quatro anos por violar o regulamento antidoping. A ligação entre o Salazar e a Nike no caso se dá porque as investigações […]

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02
out

Aulas de jump podem ser grandes aliadas de quem quer emagrecer

02 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 14:24

Aulas de jump podem substituir os treinos na esteira. Foto: Divulgação

Disponível no programa de boa parte das academias, as aulas de jump podem ser excelentes aliadas para quem deseja se livrar dos quilinhos a mais, fazer amigos e ainda se divertir. O exercício é bastante contagiante e feito em cima de uma mini cama elástica. Consiste em executar diferentes tipos de coreografias, dando pequenos saltos […]

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