Destaque

SUPERAÇÃO: Universitário emagrece 40kg só com treino e dieta

13 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 12:19

Ninguém sabe, ao certo, que motivos fazem algumas pessoas conseguirem vencer a obesidade e outras tantas a desistirem dessa luta. Enquanto a ciência avança em descobertas sobre a doença que representa fator de risco ao câncer, diabetes e problemas cardiovasculares, histórias de quem conseguiu dar um basta no problema seguem motivando os que ainda buscam […]

23
maio

Os benefícios de incentivar a prática esportiva entre as crianças

23 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 14:56

Foto: Bobby Fabisak/ JC Imagem

A infância é  uma etapa de descobertas, de aprendizado e, principalmente, o momento ideal para iniciar na prática de esportes. Quanto mais cedo se começa a exercitar o corpo, a acostumá-lo ao esforço que uma prática esportiva exige, mais fácil será para realizar essas mesmas atividades no futuro. A iniciação nos esportes também ajuda a […]

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22
maio

Confira os benefícios de praticar atividades físicas durante a gravidez

22 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 10:54

Divulgação

Pode praticar atividade física durante a gravidez? Profissionais de educação física garantem que exercícios são benéficos e indicados para as gestantes. Vale destacar, no entanto, que o treino deve ser orientado por um professor e que cada mulher precisa de estímulos e intensidades diferentes. Para além das individualidades biológicas, exercícios físicos ajudam no controle do peso, […]

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21
maio

Nutricionista ensina estratégia para consolidar estilo de vida saudável

21 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 10:18

A busca por um estilo de vida saudável se tornou uma tendência internacional. O nutricionista Leonardo Pozza destacou que os objetivos podem ser alcançados com três ações simples: alimentação natural, prática de exercícios e chás para ajudar a aliviar a retenção de líquido do corpo. Para o profissional, é importante buscar o equilíbrio todos os […]

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20
maio

Os benefícios da ginástica rítmica para ganhar confiança e força muscular

20 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 9:05

Pouco popular, mas muito eficiente como atividade física, a ginástica rítmica ganha força em época de Jogos Olímpicos. A principal característica do esporte é a reunião de elementos como balé, dança e o uso de acessórios como fitas, maças, arcos e bolas. A ginástica rítmica tem como objetivo provocar a expressão corporal por meio de […]

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19
maio

Morte súbita na corrida: como prevenir?

19 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 9:03

Incluir a corrida nas atividades do dia a dia, num primeiro momento, não parece algo muito trabalhoso – basta colocar um tênis, uma roupa confortável e ganhar as ruas. Em outras situações, a prática ocorrer em esteiras, em casa ou nas academias. Mas, segundo a cardiologista infantil e médica do esporte do Hospital Edmundo Vasconcelos […]

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18
maio

Como atingir os objetivos desejados na academia

18 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 8:08

  Em tempos de redes sociais, onde todo mundo parece ser especialista em saber exatamente do que os outros precisam para atingir seus objetivos, é necessário ficar atento a profissionais ou estabelecimentos que ofereçam serviços com resultados milagrosos. Sobretudo quando o assunto é emagrecimento ou conquista de massa muscular. De acordo com o personal trainer […]

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17
maio

Entenda como a drenagem linfática pode ser aliada de quem treina e se alimenta bem

17 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 11:06

  Férias, viagens, finais de semanas seguidos de festas. Seja qual for o motivo, todo mundo está sujeito a quebrar a rotina de treinos e de alimentação saudável. Se as escapadas renderem “prejuízos” além dos esperados, além de voltar normalmente aos exercícios e ao cardápio mais nutritivo e natural, é possível recorrer ainda à drenagem […]

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16
maio

Dicas para se dar bem no Murph, o wod mais desafiador do crossfit

16 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 12:39

Em um primeiro momento, parece um tanto impossível. Mas o Murph é um dos treinos mais tradicionais do crossfit. Geralmente realizado em datas especiais ou comemorações nas box de todo ou mundo. Ou seja, se você é praticante da modalidade e ainda não se deparou com esse Wod (work out of the day, treino do […]

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13
maio

Super mamãe: Mirella Dantas e a serenidade para concluir treino com a bolsa rompida

13 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 16:47

Ela treinou durante as 38 semanas da gravidez. Foto: Leo Motta/JC Imagem

Os momentos que se seguem ao rompimento da bolsa costumam ser, no mínimo, de euforia para boa parte das gestantes. Não para a funcionária pública Mirella Dantas, de 36 anos. Crossfiter dedicada, ela não se abalou quando sentiu a roupa molhar na metade de um EMON – treino em que o atleta faz os exercícios […]

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10
maio

É melhor correr na esteira ou na rua? Treinador tira todas as dúvidas

10 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 8:45

Jéfter Campos é treinador e também é atleta

Uma das principais dualidades entre corredores gira em torno da seguinte questão: é melhor fazer o treino na esteira ou no asfalto? O treinador Jéfter Campos revelou informações que ajudam a escolher a melhor estratégia de acordo com seu objetivo. “Ambos apresentam vantagens, mas os estudos concluem uma prevalência maior em correr outdoor. A rua […]

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