14
dez

Saiba como manter os cabelos bonitos mesmo com o suor dos treino diários

14 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 7:31

Nem sempre lavar os cabelos após os treinos é a melhor opção para evitar o dono causado pelo suor. Foto: Divulgação

Suar é uma condição tão natural para quem treina diariamente quanto qualquer outra atividade do dia a dia. Mas, apesar de só trazer benefícios de toda ordem, sejam estéticos e para as saúdes física e mental, o hábito de se exercitar rotineiramente acaba sendo algo inconveniente para os cabelos. Composto por água, sais minerais e […]

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13
dez

Profissional aponta 7 sinais de que o treinamento está leve

13 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 10:51

Benefícios da musculação vão muito além das questões estéticas. Foto: Divulgação

Treina e não consegue observar os resultados após um ciclo de exercícios físicos? O profissional de educação física e nutricionista esportivo Rafael Sá explicou que realizar  atividades físicas é importante, mas os benefícios ideais para a saúde exigem um pouco mais de esforço. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), adultos precisam realizar […]

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13
dez

Chás termogênicos: benefícios e cuidados no consumo

13 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 7:57

Na ânsia de perder peso a qualquer custo, muitas pessoas passam a ingerir bebidas e alimentos que teriam a função de ajudar nesse processo, sem recorrer à ajuda de um profissional. Com esse comportamento, podem exagerar no consumo de itens como, por exemplo, os chás termogênicos. Apesar de naturais, essas ervas devem ser ingeridas em […]

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12
dez

Dores após os exercícios? Veja qual especialista procurar

12 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 16:48

Foto: Divulgação

Quem pratica exercícios físicos com regularidade e até se dedica a competições amadoras de algum esporte, como as corridas de rua ou crossfit,  acaba, vez por outra, tendo de conviver com dores. Essa sensação pode estar ligada a uma experiência sensorial, emocional e psicológica, que afeta completamente o rendimento e a estabilidade física. Pesquisa do […]

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11
dez

Cref-PE faz fiscalização no Parque da Jaqueira e destaca regularização profissional

11 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 11:01

CREF-PE e Polícia Militar fazem fiscalização no Parque da Jaqueira. Foto: Divulgação

O Conselho Regional de Educação Física de Pernambuco (CREF-PE) realizou fiscalização no Parque da Jaqueira, na Zona Norte do Recife, na noite da terça-feira (11). A entidade recebeu denúncias de exercício ilegal da profissão e, em ação conjunta com a Polícia Militar, monitorou o local e abordou 19 pessoas de 12 grupos de treinamento funcional […]

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09
dez

Musculação ou funcional? Confira qual é a melhor estratégia de treino

09 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 10:28

Musculação acelera o emagrecimento, hipertrofia e reduz o risco de problemas de saúde

No topo da lista das atividades físicas mais populares entre os brasileiros, musculação e treinamento funcional apresentam benefícios para a saúde e bem-estar. A dúvida recai sobre quais são as diferenças entre os métodos e se existe alguma especificidade que confira vantagem na musculação ou funcional. Ao se matricular em uma academia podem surgir questionamentos […]

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06
dez

Botox e exercícios combinam? Confira as especificidades

06 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 10:35

Corredores de longa distância precisam ter mais cuidado

Uma das dúvidas mais frequentes sobre botox e prática de atividade física recai sobre a durabilidade do procedimento. A dermatologista Deborah Castro explicou a ação da toxina botulínica, que paralisa os músculos da área da aplicação evitando a formação das rugas dinâmicas – aqueles sinais que aparecem apenas com as expressões faciais.  Vale destacar que o […]

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06
dez

Mexa-se contra a trombose!

06 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 9:37

Praticar exercícios físicos com regularidade diminui o risco de uma série de problemas de saúde que encontram no sedentarismo o principal meio desencadeador. Um deles é a trombose. Trata-se da terceira doença vascular mais comum, ficando atrás apenas do infarto e do acidente vascular cerebral. Portando, adotar novos hábitos de vida é essencial. Tanto para prevenir […]

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05
dez

Musculação para conquistar autonomia, mobilidade e força

05 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 9:30

O uso indiscriminado de testosterona sobrecarrega rins e fígado. Foto: divulgação

A musculação é uma das atividades físicas mais procuradas por quem busca hipertrofia e emagrecimento. Mas os exercícios de força proporcionam benefícios que vão além da questão estética. De acordo com o profissional de educação física Rafael Xavier, a musculação é uma das estratégias mais eficazes para longevidade e bem-estar. O  professor explicou que a […]

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02
dez

Mo Farah anuncia retorno às pistas para competir nos Jogos de Tóquio

02 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 8:47

Mo Farah é hegemônico nos 5.000m e 10.000m. Foto: AFP

O campeão olímpico e mundial Mo Farah anunciou que defenderá seu título dos 10.000m nos Jogos Olímpicos de Tóquio, em julho de 2020. Depois de dedicar três anos às provas de maratona, o atleta britânico decidiu voltar às pistas para garantir sua hegemonia na distância dos 10km. Ver essa foto no Instagram Back to track #2020 […]

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