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Sucos desintoxicantes: nutricionistas revelam algumas de suas receitas preferidas

05 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 14:23

Os sucos desintoxicantes são algumas das estratégias usadas dentro da nutrição para aliviar o organismo de toxinas liberadas pelo estresse, alimentação inadequada ou ambos. Têm ainda a função de facilitar o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar. Ao contrário de que muita gente anda fazendo por aí, porém, não é aconselhável substituir as refeições por sucos. Tampouco exagerar no consumo. Especialistas apontam que um ou dois copos por dia já é suficiente. Qualquer porção acima dessa quantidade só deve ser ingerida com a devida orientação de um nutricionista.

Confira cinco receitas dentre as preferidas de nutricionistas:

Antônio Feitoza @antoniofeitozanutricionista

-Ingredientes 

 

Gengibre (10g)

Maçã (uma unidade média)

Pepino (60g)

Água (250ml)

-Preparo: Bater tudo no liquidificador, com gelo e sem coar.

Além de reduzir o inchaço, é uma bebida termogênica. Ainda fornece proteína, proveniente do pepino”

@antoniofeitozanutricionista

 

Nasto Rabelo @nastorabelo

-Ingredientes

Melancia (1 fatia média)
Água de coco (150 ml)
Canela (1 colher de café)
Castanha de caju (5 unidades)

-Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

A canela tem características termogênicas, então o suco pode ser consumido de manhã cedo ou próximo ao treino”

@nastorabelo

 

Eduarda Melo  @eduarda_melo_nutricionista

-Ingredientes

Maçã (1 unidade)

Pepino (1 unidade)

Folhas de espinafre

Cenoura (1 unidade)

Limão sem casca (1 rodela)

Kiwi (1 unidade)

Gengibre em pó (1 colher de chá)

Spirulina (tipo de alga) em pó (1 colher de sobremesa)

-Preparo: junte todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

 

Rosa Idalina Costa @nutrirosaidalinacosta

– Ingredientes

Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas lima

Folhas de alface (6 unidades)

1/2 copo de água

-Preparo: É só bater e beber, sem precisar coar para não perder as fibras presentes nos alimentos e sem adicionar açúcar.

Para equilibrar a acidez no sangue e melhorar as defesas do corpo, um delicioso suco detox durante o café da manhã é ideal. Além desses benefícios, o suco detox também é famoso por limpar as toxinas no organismo e ajudar a emagrecer – sempre associado a educação alimentar e exercícios”

@nutrirosaidalinacosta

 

Caique Turano @nutricionista.caique.turano

Goiaba (1 unidade)
Morangos (4 unidades)
Ameixas (2 unidades)
Tomate (1 unidade)
Água de coco (200ml)
Folha de couve-manteiga (1 unidade)
Gengibre (1 fatia)
Gelo (4 pedras)

-Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.


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