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Entenda os riscos do “efeito sanfona” para o coração

18 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 18:03

A perda e aumento de peso frequentes prejudica o organismo de muitas formas. Foto: Divulgação

Quem nunca perdeu alguns quilos e, poucos dias depois, ganhou tudo de volta? O chamado efeito sanfona assombra muitas pessoas, principalmente mulheres. Esse vai e vem acontece por diversos motivos, desde dificuldade em manter uma dieta até o desbalanceamento hormonal e estético. O problema é que o ganho e a perda constantes de peso não afetam somente o número da balança, mas também o coração.

Segundo o  coordenador da Cardiologia do Hospital São Lucas Copacabana, dr. Alexandre Rouge, a oscilação constante de peso desregula o organismo de várias formas. Na fase da perda de gordura, a pressão fica estabilizada, assim como os níveis de colesterol e glicemia. No entanto, quando o corpo volta a ganhar peso, esses níveis aumentam também.

“Esse processo vai, aos poucos, elevando a pressão e a quantidade de placas de gordura nas paredes das artérias, o que favorece episódios de acidente vascular cerebral (AVC) e infarto agudo do miocárdio”, explicou o médico.

Uma pesquisa recente, realizada na Coreia do Sul, sugere que o efeito sanfona também provoca acúmulo de gordura abdominal e o aumento da glicemia. Segundo o estudo, a oscilação frequente de peso pode aumentar a resistência à insulina e favorecer o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Para evitar o efeito sanfona, o ideal é que o  indivíduo repense o seu estilo de vida e faça opções mais saudáveis. Para isso, buscar a orientação de um nutricionista é essencial. Dessa forma, será possível passar pelo processo de reeducação alimentar ao invés de ficar mudando de dieta em dieta.

SAIA DO SEDENTARISMO

Os exercícios também devem fazer parte do dia a dia de todas as pessoas, inclusive as que não pensam em emagrecer. Bastam apenas 30 minutos por dia para fortalecer o corpo, seja na musculação, na prática do esporte favorito ou na caminhada pelo quarteirão. O importante é não ficar parado e adquirir um estilo de vida saudável.


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