17
jan

Nutricionista aponta mitos e verdades sobre o metabolismo

17 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 12:18

“Metabolismo” é um termo bastante utilizado por quem faz dieta e pratica atividades físicas. Geralmente o metabolismo está associado ao processo acelerado ou lento de emagrecimento. O nutricionista esportivo Rafael Sá explicou que o metabolismo é definido por uma série de reações químicas produzidas a partir do que é ingerido pelo organismo e transformado em combustível para atender às necessidades estruturais e energéticas do corpo.

LEIA MAIS

>> Detox depois das festas? Nutricionistas explicam as melhores estratégias para voltar à rotina

>> Entenda como funciona e as modalidades do jejum intermitente 

>> Confira os seis erros que detonam seu metabolismo

“O metabolismo se refere à taxa na qual o corpo queima calorias e converte o que consumimos em energia que é usada para sustentar as funções corporais”, destacou. Para esclarecer algumas questões sobre o assunto, o profissional listou quatro mitos e quatro verdades. A ideia é simplificar um tema que é considerado complicado para muitas pessoas, que fatalmente apontam o metabolismo como responsável pela perda ou não de peso. “Podemos ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas que contribuam para um melhor gerenciamento de peso de maneira saudável”, falou.

MITOS

Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo

Suplementos termogênicos aumentam o metabolismo

Indivíduos obesos têm metabolismo mais lento que magros

Dieta cetogênica aumenta o gasto energético em 500kcal/dia

LEIAM MAIS 

Cinco alimentos que aceleram o seu metabolismo

Metabolismo: confira os seis erros que podem detoná-lo

Confira a relação do álcool com o ganho de peso

Chás termogênicos: benefícios e cuidados no consumo


Veja também