Doença silenciosa, que pode levar à insuficiência renal e cardíaca, ao acidente vascular cerebral (AVC), além de problemas na visão, a hipertensão arterial foi diagnosticada em 24,7% da população brasileira segundo dados do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico de 2018. Levantamento do Ministério da Saúde […]
Ter noção de como está a composição corporal é importante para a elaboração de um treino personalizado
Quem chega à academia decidido a conquistar mais saúde, melhorar o condicionamento físico, ou perder peso, nem sempre tem a real dimensão da composição corporal. Isto porque, para grande parte da população, o peso que a balança mostra ainda é a principal medida para avaliar a saúde e a estética, e também ponto de partida […]
Um mutirão de doação de sangue está sendo preparado pela Associação dos Profissionais de Educação Física de Pernambuco (APEF-PE). A iniciativa solidária vai reunir cerca de 50 pessoas, entre profissionais e alunos da área e será realizada nesta terça (3), a partir das 8h, na Fundação de Hematologia e Hemoterapia de Pernambuco (Hemope). O gesto […]
Aposta entre atletas de diferentes modalidades, um novo exercício vem chamando atenção em algumas academias do Estado. Conhecido como Sled, os famosos trenós e/ou carrinhos são usados, sobretudo, em treinos de alto rendimento, mas agora também estão ao alcance do público que busca meios diferentes para se exercitar e trabalhar o corpo. O método consiste […]
Por Mirella Martins, do Blog Social 1 Como um personal trainer, acima do peso, que nasceu com 30% de visão, conseguiu se tornar o maior empreendedor digital da área fitness? Isso tudo antes dos 30 anos. Se você acha essa fórmula praticamente impossível, te apresento a história de Thiago Panda. Há seis anos, ele […]
No próximo domingo (1), o Recife recebe a 3ª edição do Circuito Banco do Brasil de Corrida, com provas de 5km, 10km e a versão infantil com 1km. Mas a grande novidade é a prova destinada aos pets. Dessa forma, os amantes da corrida terão a oportunidade de trazer seus cachorros para participar do […]
Quando o assunto é o fortalecimento dos membros inferiores, o agachamento aparece como o “queridinho” das planilhas de treino. Mas não é o único que consegue dar ênfase aos glúteos e ainda trabalhar de forma eficiente as demais partes dos membros inferiores. Um bom exemplo é o afundo. Que pode ser feito com o peso […]
Muito utilizado pelas forças armadas, praticantes de artes marciais e nos boxes de crossfit, o burpee é um exercício simples no que diz respeito ao que é necessário para a sua realização. Afinal, basta ter vontade de se exercitar e estar apto para realizar os movimentos. Não é necessário nenhum equipamento, tampouco muito espaço. Consiste […]
Embora desempenhe funções importantes no organismo, o colesterol em excesso representa fator de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares. Neste 8 de agosto, entidades e associações médicas, além de órgão ligados à saúde fazem questão de lembrar o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. Para manter essa taxa em normalidade no organismo, algumas das […]
Sobrepeso e obesidade são precursores de uma série de comorbidades que podem impactar severamente a qualidade de vida. As mais comuns associadas ao excesso de gordura corporal são as síndromes metabólicas, como hipertensão arterial sistêmica e diabetes melittus tipo 2. Portanto, mais que um capricho estético, emagrecer é uma questão de saúde. Quem enfrenta problemas com […]
