26
nov

Curso de Biomecânica de Corrida com Raquel Castanharo no Recife

26 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 15:13

Quer ficar por dentro das novidades sobre corrida? A fisioterapeuta Raquel Castanharo aportará no Recife para ministrar o Curso de Biomecânica da Corrida nos dias 9 e 10 de fevereiro de 2019, na Unic Espaço de Meta, localizada no Pina.  O conteúdo será direcionado para os profissionais de saúde. Há espaço para os atletas também, […]

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26
nov

Circuito de Corrida Sesi com inscrições abertas

26 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 14:15

No próximo dia 9 de dezembro, os corredores de Pernambuco têm um encontro marcado no bairro do Recife. É que o Circuito Sesi Corrida de Rua aportará na capital para encerrar o calendário de pedestrianismo da cidade. A largada será em frente ao Paço Alfândega, às 6h30, para os percursos de 5km e 10km. A […]

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23
nov

Aprenda a fazer delicioso brownie com whey protein

23 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 14:34

O fim de semana está aí e tem gente que não consegue passar sem um doce. Quem quiser se permitir sem ficar com peso na consciência,  pode recorrer ao brownie proteico. Além de gostoso, é saudável e atende perfeitamente à necessidade de um docinho nos dias de descanso. A receita é ideal para ser consumida […]

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23
nov

Os memes da black friday fitness

23 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 11:21

Meme feito pelo perfil de Instagram @correndoporai

Para os fãs de atividade física, a black friday pode oferecer muitas promoções. A época configura a melhor oportunidade para atualizar o look de treino, trocar o tênis de corrida ou fazer a matrícula da academia no precinho. Há quem também aproveite a data para zoar os coleguinhas fitness. Nesta sexta-feira, que abre o final […]

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22
nov

5 dicas preciosas para se manter motivado nos treinos

22 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 15:56

Quantas vezes você já iniciou um projeto e desistiu no meio do caminho? As desculpas para permanecer na zona de conforte são muitas e, por vezes, são tentadoras. Não há motivo para ficar preocupado. Afinal, se manter motivado é um desafio para os iniciantes e veteranos das atividades físicas. O profissional de educação física e […]

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22
nov

Conheça a síndrome do excesso de exercício e as consequências para a saúde

22 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 10:18

Excesso de treino pode levar, inclusive, à hipertensão arterial. Foto: Divulgação

A prática de exercícios é sempre estimulada pelos médicos e profissionais de saúde. As razões são bem conhecidas, como os benefícios cardiovasculares, físicos e mentais. Como consequência, o hábito de movimentar o corpo todos os dias ainda costuma trazer ganhos estéticos consideráveis. Mas especialistas alertam que o exagero também faz mal inclusive quando o assunto […]

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22
nov

Corrida Internacional de São Silvestre abre novo lote de inscrições

22 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 9:49

São aguardada mais de 30 mil pessoas para a 94ª edição da São Silvestre. Foto: Gazeta Press

A Corrida Internacional de São Silvestre é uma das provas mais cobiçadas pelos corredores amadores que começam a se descobrir no universo da corrida de rua. Para quem sonha em participar da edição deste ano, a boa notícia é que os organizadores abriram um novo lote para inscrições. Os interessados devem confirmar presença pelo site […]

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22
nov

Dicas para ter sucesso na dieta

22 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 9:25

Em níveis diferentes, muitas pessoas costumam enfrentar algumas dificuldades para seguir a dieta à risca. Uma coisa é certa: não é 100% fácil para ninguém. Por esse  motivo, deslizes, desde que não recorrentes, não são uma coisa de outro mundo. Porém, para que essas escapadas sejam cada vez mais raras, o Blog traz as dicas […]

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21
nov

5 mitos sobre musculação

21 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 18:00

Fez a matrícula na academia e está ansioso para observar os resultados? Há muitos mitos que cercam a musculação e precisam ser superados pelos alunos iniciantes. Confira cinco equívocos sobre a modalidade. Aeróbico para emagrecer, musculação para crescer – Muitas pessoas acreditam que a melhor estratégia para perder peso é iniciar algum exercício aeróbico como […]

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21
nov

Estudo aponta que termogênicos não ajudam no emagrecimento

21 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 15:21

Boa parte das pessoas que buscam o emagrecimento costumam recorrer à suplementação com termogênicos. A lógica é simples: o produto acelera o metabolismo, fato que faz o organismo ter uma demanda energética maior para realizar suas funções. Com o incremento de exercícios, claro, a mágica costuma acontecer. E eis que o emagrecimento é potencializado. Mas […]

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