Não se estressar, dormir bem todas as noites, ter uma dieta saudável…. Alguns aspectos da rotina podem sinalizar como anda a qualidade de vida, pressuposto essencial para uma boa saúde. Que tal, então, descobrir como está a sua? A resposta pode ser aquele empurrãozinho que estava faltando para uma reflexão mais profunda sobre hábitos que […]

Quem gosta de se divertir nas aulas de dança da academia terá um motivo a mais para se jogar nas opções oferecidas pelo estabelecimento que frequenta. Neste domingo (29), os amantes e entusiastas da atividade comemoram o Dia Internacional da Dança. A data foi criada em 1982 pelo Comitê Internacional da Dança (CID) da Unesco […]

  Além pegar leve no sal e manter uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física regular é uma grande aliada para prevenir e combater a hipertensão arterial. Segundo o doutor, professor e coordenador do núcleo de pós-graduação em educação física do IDE, Breno Farah, o exercício ajuda porque reduz o estresse cardíaco, tornando o coração mais […]

Quer turbinar os resultados dos treinos? Uma boa estratégia é apostar em alimentos que aceleram o metabolismo para ajudar no processo de emagrecimento. Confira 5 aliados do metabolismo e da queima de calorias Acabaxi – É um diurético que ajuda a eliminar as toxinas pela urina e reduzir a retenção de líquidos. Além disso, o […]

Frequência e intensidade são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento de dores em quem se exercita. Os desconfortos geralmente aparecem no pós-treino, sendo uma consequência natural de estímulos musculares e adaptações fisiológicas. Por isso, quando o indivíduo se submete a uma nova série, é comum surgirem dores nos membros trabalhados. Esse quadro pode […]

Depois de dar o primeiro passo para reeducar a alimentação, que é buscar um nutricionista, chega-se em casa com o plano alimentar sob o braço e o desafio é lançado. Como fazer a dieta dar certo se não há ninguém para preparar a comida e o tempo anda curto? Lógico que a solução não é […]

A festa da Maratona de Londres foi bonita, com Eliud Kipchoge como protagonista dos 42km. Embora não tenha sido desta vez que a distância ganhou novo recorde mundial – a marca pertence Dennis Kimetto, com 2h2min57seg -,  o evento registrou várias histórias de 33 mil corredores. Infelizmente, a jornada de Matt Campbell, 29 anos, teve um […]

Envelhecimento é um processo natural e algumas das consequências são as perdas da sensibilidade e do controle sobre os movimentos. Atividades como se alimentar ou se vestir, por exemplo, passam a gerar dificuldades nessa fase. Daí a importância da Fisioterapia Geriátrica. A especialidade atua no tratamento e prevenção dessas situações. CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA FISIOTERAPIA […]

Longe de ser uma unanimidade, o treino de pernas não costuma desfrutar de popularidade elevada entre muitos praticantes de musculação. Tanto que há quem adie o quanto pode o indesejado encontro com os agachamentos, leg press, flexoras e extensoras da academia. Mas há fortes motivos para todo mundo continuar realizando a atividade, e com a […]

Prova mais cobiçada entre os corredores de longa distância, a edição 122ª da Maratona de Boston entrou para a história do esporte internacional. Isso porque os vencedores Yuki Kawauchi e Desiree Linden quebraram mais de 30 anos de jejum. No masculino, Yuki foi o primeiro japonês a triunfar após 31 anos, enquanto a norte-americana voltou […]