Com a vida agitada e corrida, viver bem e envelhecer com saúde se transformaram em desafio. Nesse cenário, os exercícios físicos ainda são a melhor aposta para conquistar longevidade com qualidade de vida. Em meio a uma gama quase infindável de opções, as atividades aquáticas são aliadas de quem deseja ser mais saudável. Sobretudo porque […]
Além de método de treinamento dinâmico, o crossfit costuma fidelizar muitos praticantes por também ser um esporte. E, como modalidade, conta com uma série de competições e eventos ao longo do ano. Os amantes do treinamento que mistura movimentos ginásticos, aeróbicos e de LPO têm dois formatos distintos para aproveitar por estes dias. Um promovido […]
Professores de educação física ganham oportunidade na prefeitura do Recife
O programa Recife Ativo promove entre os dias 23 e 26 de julho a colônia de férias esportivas “Rec Férias no Compaz”, nos equipamentos Ariano Suassuna, no Cordeiro, e Eduardo Campos, no Alto Santa Terezinha. Serão oferecidas 200 vagas para a manhã e mais 200 para o turno da tarde. Para participar basta ser cadastrado […]
Os fãs do futebol foram surpreendidos, na tarde da última terça-feira (16), com a notícia de que o atacante Biro Biro, de 24 anos, sofreu um mal súbito durante treino, sendo reanimado por um dos médicos do Botafogo após ter uma parada cardíaca. O atleta tinha se tratado de arritmia benigna e já estava liberado […]
Quem frequenta academia já deve ter escutado que o supino inclinado trabalha a porção superior do peitoral, o declinado a inferior e o reto essa musculatura como um todo. Na verdade, não existem evidências científicas que confirmem essas informações. Pesquisa liderada por Barnett, em 1995, porém, apontou que o recrutamento da parte superior do peitoral […]
Algumas escolas investem em uma proposta diferenciada quando o assunto é a Educação Física
O deputado federal Felipe Carreras (PSB-PE) apresenta projeto de lei 3929/2019 que visa garantir pelo menos 3h de aulas de educação física na semana nas escolas brasileiras. O projeto tem como base dados de uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que revela que mais de 50% dos alunos consultados não realizam […]
Gostar de se exercitar é um hábito. Muitas vezes, cultivado desde criança. Por esse motivo, é tão difícil para tantas pessoas, já na fase adulta, encararem com prazer uma ida à academia ou a qualquer lugar em que mexer o corpo seja o foco. Muito dessa dificuldade está ligada a escolhas inadequadas. Sobretudo quanto à […]
O uso indiscriminado de testosterona sobrecarrega rins e fígado. Foto: divulgação
Ganhar massa magra não é um processo tão fácil. Para conquistar mais músculos é necessário ajustar a dieta, com o auxílio de nutricionista, fazer treinamento adequando,via orientação de um profissional de Educação Física, prestar atenção no descanso e não esquecer que muito desse processo pode ser ditado pela carga genética. Ou seja, para buscar a […]
Nutricionista Rosa Idalina é referência em Pernambuco. Foto: Luana Ponsoni
Optar por um acompanhamento nutricional vem se tornando uma necessidade para boa parte da população brasileira. O busca por ajuda profissional se dá não apenas por questões de estética e desempenho esportivo, é também uma questão de saúde. Infelizmente, o aumento da população com sobrepeso aliado a crescentes casos de doenças crônicas como hipertensão e diabetes […]
Além de nutrir o corpo e armazenar energia, consumir os alimentos saudáveis é uma maneira natural de se proteger contra doenças. De acordo com o doutor. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, os nutrientes, as vitaminas e os minerais encontrados em algumas frutas, verduras, legumes, grãos e carnes têm ação benéfica para o […]
