03
nov

Estudo aponta o perfil de lesões no crossfit

03 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 16:17

Foto: Divulgação

“Não machuca muito, não?”. Esta é uma das perguntas frequentes dirigidas aos praticantes de crossfit. Enquanto alguns encaram a situação com desdém, outros ainda se chateiam com o questionamento. O fato é que a atividade chegou para ficar e conquista número crescente de praticantes. Por ser uma modalidade relativamente nova, também vem despertando muito interesse […]

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25
out

Vida Fit na Rádio Jornal: medo de dieta? Escute a entrevista!

25 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 17:14

Você é do tipo que não aguenta nem ouvir a palavra dieta? Acha que vai passar fome e deixar de comer todas as coisas de que mais gosta? Pois saiba que há profissionais que vêm ajudando a quebrar esse paradigma. Um deles é a nutricionista Vanessa Tavares. Com uma linha de trabalho de bastante respeito […]

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24
out

Cinco sinais de que você pode estar em overtraining

24 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 15:21

Overtraining pode trazer uma série de malefícios à saúde. Foto: Divulgação

Incluir os exercícios físicos na rotina gera benefícios incontáveis à saúde. Os principais dizem respeito ao controle do peso e à prevenção de fatores de riscos a doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial. Mas a recíproca também é verdadeira se os limites do corpo não são respeitados e o descanso negligenciado. Nesse cenário, incorre-se no […]

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23
out

Como escolher o melhor whey protein?

23 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 14:41

Foto: Divulgação

Segundo a médica Elisa Urban, da equipe de Desenvolvimento de Produtos da Essential Nutrition, uma opção de whey protein com elevado teor nutricional não deve conter ingredientes vazios ou que não atuem de forma saudável no organismo. Dentre os quais, corantes, aromas, adoçantes e conservantes artificiais, excesso de açúcares ou carboidratos de alto índice glicêmico, […]

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22
out

Entenda por que o pilates faz tão bem às gestantes

22 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 9:52

Divulgação

Muita gente já ouviu falar que o pilates está entre as modalidades ideais para serem praticadas durante a gravidez. O motivo disso, no entanto, ainda é desconhecido do grande público. E está associado à possibilidade dessa modalidade de treino trabalhar de forma bem específica um pequeno grupo muscular essencial ao bem-estar da futura mamãe. Trata-se […]

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21
out

Santé CrossFit abre box para as mulheres em treino pelo Outubro Rosa

21 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 12:29

Praticar exercícios é uma das melhores formas de se prevenir contra qualquer tipo de câncer, sobretudo o de mama. Atenta à força de uma vida mais saudável contra a doença, a Santé CrossFit, em Boa Viagem, na Zona Sul do Recife, vai abrir a box para mulheres com idades a partir dos 15 anos nesta […]

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21
out

Treino e botox: confira recomendações de especialista

21 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 11:22

Utilizada cada vez com mais frequência por mulheres que querem prevenir as rugas estáticas – aquelas que aparecem sem os movimentos faciais – a toxina botulínica tem recomendações especiais logo após a aplicação para quem treina com regularidade. De acordo com a dermatologista Fábia Valente, os pacientes precisam passar, pelo menos, 48 horas sem praticar […]

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20
out

Opinião: a vez do profissional de Educação Física

20 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 8:12

Foto: Arquivo Pessoal

Demorou um pouco. E o reconhecimento ainda não é o ideal. Mas a importância do trabalho desempenhado pelo profissional de Educação Física já começa a ter mais relevância na sociedade. Tanto que o curso é um dos mais procurados, também em universidades particulares. Raras são as instituições que não começam os semestres com as salas […]

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17
out

Treino aeróbico atrapalha na hipertrofia?

17 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 17:49

Foto: Sérgio Bernardo/Acervo JC

Quando o objetivo do treino é gerar hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular, muitas pessoas tendem a evitar os exercícios aeróbicos com receio de perder a massa magra conquistada. Esse medo tem um certo sentido, mas não significa que essas atividades devam deixar de ser praticadas. Tudo depende de uma boa prescrição, sempre […]

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16
out

Evite este hábito para diminuir o risco de câncer de mama

16 / out
Publicado por Luana Ponsoni às 16:59

Foto: Divulgação

Em busca de um estilo de vida mais saudável, muitos aderiram às marmitas para conseguir seguir as dietas prescritas por nutricionistas. A grande questão é que, no momento de esquentar as refeições em microondas, os alimentos permanecem em recipientes plásticos, o que representa risco de câncer, sobretudo o de mama. Quem faz o alerta é […]

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