O termo “superalimentos” não é dos mais populares, mas, de fato, se justifica. São opções geralmente ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Essa nomenclatura é aplicada porque esses alimentos conseguem oferecer nutrientes de grande potencial, mesmo se consumidos em pequenas porções. Ou seja, não é preciso ingeri-los em excesso para usufruir de […]

A dor no joelho é o tipo de incômodo que afeta milhões de pessoas, em todos os cantos do planeta. De acordo com o ortopedista Riccardo Gobbi, a dor no joelho – que é a segunda mais recorrente, perdendo apenas para a dor nas costas – é desencadeada principalmente em quatro situações: excesso de peso, […]

Não é novidade que a prática constante de exercícios é uma grande aliada na promoção da saúde global e qualidade de vida. Mas, além de manter o peso corporal, evitar fatores de risco como hipertensão arterial, diabetes e obesidade, os exercícios também atuam, de foram determinante, no combate a alguns vilões da beleza feminina. Um […]

Quem estiver precisando de uma forcinha extra para sair do sedentarismo e se alimentar melhor tem uma oportunidade e tanto no próximo mês. Os que já são adeptos dos hábitos saudáveis também. No dia 8 de novembro, o preparador físico Marcio Atalla vem ao Recife para realizar a palestra “Bem Estar em Movimento”. Em uma […]

Algumas pessoas associam o diagnóstico de certas doenças a uma vida de limitações. O ato de se exercitar, por exemplo, acaba sendo encarado como algo impossível. No caso de patologias como o diabetes, no entanto, é justamente o contrário. A atividade física não só é recomendada, como pode atuar como parte do tratamento. Diabético é […]

  As dores no quadril são comuns a partir da quinta década de vida, quase sempre relacionadas às inflamações-bursite e ao desgaste da articulação – a artrose. Mas a prática de exercícios físicos intensos  sem orientação adequada está levando pacientes aos consultórios de ortopedistas cada vez mais cedo. “Alguns exercícios podem machucar a articulação. Principalmente […]

Quem faz dieta, vez por outra, sente aquela vontade irrepreensível de comer um doce. Para ajudar a minimizar os prejuízos, o Blog Vida Fit separou cinco receitas fit para matar esse desejo. Todas foram sugeridas por nutricionistas. Então, pode confiar que é fit mesmo 😉 Rocambole Fit de chocolate @marianadomicio Fonte: @_claudiaosorio 4 ovos 4 […]

Utilizado no mundo inteiro como suplemento alimentar, sobretudo por quem pratica exercícios regularmente, o whey protein teve algumas marcas reprovadas pela Proteste. A entidade atua na defesa e fortalecimento do direito dos consumidores e verificou que algumas opções do produto tinham concentração de carboidrato superior ao informado no rótulo. As avaliações foram feitas com base […]

Pode ser para cuidar da saúde, fazer um treino de luxo, pela solidariedade ou por todas essas razões unidas. O certo é que motivos não faltam para participar da Segunda Corrida da Superação. A prova acontece no próximo dia 28, com largada às 6h30, em frente à Igreja da Família, em Jardim São Paulo, Zona […]

Os praticantes de crossfit de Pernambuco poderão participar, nos dias 20 e 21 de outubro, do Cross Games, competição que será realizada no Plaza Shopping, das 12h às 20h. A disputa acontece entre trios mistos. Para participar, cada trio deve se inscrever até o dia 19 de outubro na Bilheteria Digital (www.bilheteriadigital.com/cross-games-20-de-outubro). A inscrição custa […]