15
jan

Alimentos que combatem o cansaço e a indisposição

15 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 11:39

Cansaço e indisposição estão frequentes no seu dia a dia? Além do descanso, a escolha estratégica por alguns alimentos pode reduzir a sensação de fraqueza. De acordo com a nutricionista Aline Andrade, a deficiência de vitaminas do complexo B e deficiência de magnésio podem contribuir para o cansaço. Para ficar por dentro do assunto, a deficiência […]

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13
jan

Quer mais massa magra? Aposte no consumo do atum

13 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 14:28

Quer potencializar a construção de massa magra? Muitos nutricionistas apostam em um cardápio com receitas que levam atum. Para quem pratica atividades físicas, o peixe é uma opção saudável e boa fonte prática e importante de proteínas. O que tem de especial no atum? A nutricionista Aline de Andrade relata que o atum é um peixe proveniente […]

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11
jan

Atividades físicas que serão tendências em 2019

11 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 12:38

Prova no Recife vai contar com 4 mil corredores. Foto: Divulgação

Sobre os benefícios dos exercícios físicos, uma série de especialistas falam, mas difícil mesmo é o processo de descobrimento daquele que mais se adequa ao corpo e ao estilo de vida. Os enormes índices de desistência das pessoas nas academias de ginástica mostram o quanto realizar uma atividade que não agrada, apenas pela necessidade, nem […]

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09
jan

Dicas para aproveitar as férias e se alimentar na praia

09 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 14:20

Janeiro é mês de férias, verão e muita praia. Por causa do sol e do calor, o ideal é o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos na transpiração. Sempre vale a pena consumir água, sucos, frutas, lanches leves e biscoitos. A nutricionista Aline de […]

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09
jan

Janeiro Branco: atividade física e os benefícios para a saúde mental

09 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 10:19

O crossfit tem uma série de siglas e nomenclaturas que soam como "grego" para quem não é adepto à modalidade

O equilíbrio do corpo e da mente é o segredo para se manter saudável. Pensando nisso, a campanha Janeiro Branco levanta uma discussão bastante importante para a população brasileira: os cuidados com a saúde mental. A proposta é mobilizar as pessoas e quebrar o tabu sobre as doenças que afetam a mente. Outro ponto fundamental […]

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09
jan

5 perfis de atletas para seguir e buscar motivação

09 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 8:40

Quem nunca usou as redes sociais para buscar motivação saudável? Apesar da grande quantidade de aplicativos fitness o instagram continua no topo da lista das ferramentas mais acessas como inspiração. Encontrar exemplos reais, que oferecem identificação imediatava, é um dos principais atrativos da rede social. Pensando em turbinar sua lista de motivações para o ano novo, […]

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08
jan

Projeto oferece atividades esportivas nos parques do Recife

08 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 10:03

Atividades esportivas estão disponíveis nos parques do Recife. Foto: Lu Streithorst/PCR

Nada melhor do que aproveitas as férias com atividades ao ar livre no Recife. Isso porque a prefeitura, por meio da Secretaria de Turismo, Esportes e Lazer, promove o programa Recife Férias durante todo o mês de janeiro. O projeto oferece programação esportiva e recreativa, além de apresentações de magia, teatro e cinema, nos parques […]

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08
jan

Pesquisa revela que sedentários não se sentem motivados em academias

08 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 9:36

O Mapa Nacional de Impacto da Tecnologia no Esporte e no Sedentarismo, produzido pela Freeletics, apresentou um dado preocupante para o setor de saúde. Para a maioria das pessoas sedentárias, as academias não oferecem programas de incentivo e atividades que motivem os alunos sedentários a continuarem matriculados nos estabelecimentos. Falta de tempo e o alto […]

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07
jan

Nutricionista esportiva tira dúvidas em bate-papo na Padaria Jaqueira

07 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 13:31

Quer tirar dúvidas e ficar por dentro das novidades sobre alimentação saudável? A nutricionista esportiva Laiz Cabral participará de um bate-papo descontraído sobre estilo de vida e reeducação alimentar na próxima quarta-feira, na Padaria Jaqueira. O encontro vai contar ainda com a instagrammer Isis, do perfil @fitbyisis , que eliminou 18kg e oferece dicas saudáveis […]

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07
jan

Aproveite as férias para fazer um check up

07 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 10:46

Aproveitar os primeiros dias do ano para fazer um check-up pode ser uma boa ideia. Além de começar 2019 com saúde, praticar exercícios e optar por alimentos naturais podem prevenir algum problema. O doutor Ronaldo Vegni, cardiologista e intensivista do Complexo Hospitalar de Niterói (CHN), explica por que os testes de rotina são de extrema importância para manter […]

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