21
nov

Inscrições abertas para a Corrida Contra o Câncer Infantojuvenil

21 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 14:41

Quer correr por uma boa causa? No próximo dia 1 de dezembro será realizada a sexta edição da Corrida Contra o Câncer Infantojuvenil, com largada às 15h, no campo da Escola Superior deEducação Física da Universidade de Pernambuco. O evento é organizado pelo Grupo de Ajuda à Criança Carente com Câncer  (GAC-PE) em comemoração ao Dia […]

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20
nov

Musculação ganha popularidade nas academias

20 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 15:42

Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde mostrou que a musculação entrou para a lista das atividades mais procuradas pelos brasileiros. Metade dos entrevistados revelou que “puxa peso”, enquanto o índice para o futebol, esporte mais popular do País, caiu 28%. De acordo com o estudo, 18,97% dos adultos optam por academias, enquanto 14,87% preferem […]

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19
nov

10 dicas para espantar o desânimo antes do exercício

19 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 15:22

Acredite. Até mesmo os chamados “ratos de academia” têm seus dias de desânimo na rotina de treinos. Imagine quem nem sempre teve o hábito de se exercitar? Pensando nisso, o Blog elaborou 10 dicas para os que passam por esse problema com muita frequência não desistirem de treinar.   1-ALTERNÂNCIA Não repita a mesma rotina […]

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19
nov

Última etapa do Cross Urbano CAIXA será no Recife

19 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 13:23

"Corrida dos estádio" aproveita a estrutura das Arenas utilizadas na Copa do Mundo de 2014. Foto: Cristiano Costa/Sesc-DF

O Cross Urbano CAIXA, circuito de corridas conceito, encerra a temporada 2018 no próximo domingo (25) com etapa no Recife. A prova acontece na Arena de Pernambuco, em São Lourenço da Mata, e será realizada após intervalo de três anos. A  expectativa no retorno à capital pernambucana é de recorde de participantes. São esperados pela […]

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15
nov

Sete dicas para evoluir no jiu-jítsu

15 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 15:28

Esportes de luta também são excelentes para melhorar o condicionamento físico e promover o emagrecimento. Um dos que chegou para ficar é o brazilian jiu-jítsu, como a modalidade desenvolvida pela família Gracie é conhecida mundialmente. A luta se concentra no chão e se baseia em um sistema de alavancas. O objetivo é finalizar o adversário, […]

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14
nov

Dicas para sair do sedentarismo no verão

14 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 11:46

A estação mais quente do ano é também o período que oferece mais oportunidades para se exercitar ao ar livre. Especialistas sugerem que as pessoas aproveitem o verão para sair do sedentarismo. Vinte minutos de caminhada, passeio de bicicleta ou começar em um grupo de corrida. Tudo é válido para buscar qualidade de vida e […]

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13
nov

Sedentarismo é pior do que tabagismo

13 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 18:42

Praticar atividade física é uma das melhores estratégias para prevenir doenças e se manter saudável. Uma pesquisa divulgada pelo jornal JAMA Network Open revelou que o sedentarismo pode ser mais prejudicial do que o tabagismo. Para confirmar a informação, a Fundação Clínica de Cleveland, nos Estados Unidos, contou com 120 mil pessoas, homens e mulheres, […]

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13
nov

Confira o percentual de gordura adequado a cada faixa etária

13 / nov
Publicado por Luana Ponsoni às 18:20

A composição corporal diz mais que a estética dos indivíduos.

A concentração de gordura no corpo diz  não só como anda a estética, mas a saúde dos indivíduos como um todo. Como é exaustivamente divulgado, excesso de tecido adiposo sugere uma série de riscos ao bem-estar, como problemas cardíacos, diabetes e hipertensão arterial. A melhor forma de manter os níveis de gordura no corpo e […]

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12
nov

5 alimentos para aumentar o nível de testosterona

12 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 16:07

A musculação é fundamental no combate à sarcopenia. Foto: divulgação

Você sabia que existem alimentos que aceleram a produção de testosterona? O hormônio é importantíssimo para a produção de fibras musculares e redução da gordura corporal. Para quem treina, homens e mulheres, a testosterona age diretamente na força física e na hipertrofia. Confira os alimentos que ajudam na produção do hormônio. Repolho – É um dos […]

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12
nov

O pedido de casamento mais inusitado do mundo fitness

12 / nov
Publicado por Gabriela Máxima às 14:35

Kaitlyn Curran foi surpreendida por seu namorado na Maratona de Nova York, no último dia 4 de novembro. A corredora estava poucos metros depois do quilômetro 25 quando encontrou Dennis Galvin segurando uma caixinha nada convencional. A enfermeira foi obrigada a pausar seu GPS e acompanhar o pedido de casamento mais inusitado do universo fitness. Galvin […]

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