17
abr

Aposte no limão para quebrar o jejum

17 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 10:37

Uma das tendências mais seguidas dos últimos meses é o shot de limão para quebrar o jejum. De acordo com nutricionistas, a prática traz benefícios para a saúde porque, além dos nutrientes, a fruta oferece propriedades cítricas que ajudam na digestão. O azedinho facilita a quebra da proteína e o funcionamento do organismo. Dessa forma, […]

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16
abr

Conheça o café verde e entenda como a suplementação ajuda no emagrecimento

16 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 16:55

O café verde não é palatável, por isso deve ser consumido em cápsulas. Foto: Divulgação

Popular no mundo inteiro, o café agora também pode ser consumido via suplementação para quem deseja queimar massa gorda. Mas não à base do grão torrado, que dá origem à bebida. Esse processo elimina o ácido clorogênico, responsável por ajudar no emagrecimento. Essa substância é encontrada apenas no grão verde, consumido em cápsulas, já que […]

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10
abr

Musculação: dicas importantes para quem quer começar a praticar

10 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 15:05

Foto: André Nery/JC Imagem

Apesar de estar bastante popularizada, a musculação ainda não é praticada por muitas pessoas no Brasil. Aos que estão pensando em experimentar a modalidade de treinamento para abandonar o sedentarismo, existem cuidados e dicas importantes que não podem ser deixados de lado. Faça a avaliação física Apenas um médico pode fazer a avaliação do seu […]

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04
abr

Descubra o queijo que mais combina com os objetivos da sua dieta

04 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 10:58

Certos alimentos costumam desfrutar de uma espécie de unanimidade nos paladares. Quem resiste a uma receita ou a um simples pedaço de queijo? Deve haver alguém, mas a maioria, certamente não. A boa notícia é que esse laticínio pode ser perfeitamente integrado a um plano alimentar saudável, previamente prescrito por um profissional de nutrição. O […]

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03
abr

Após acidente de moto, para-atleta sonha com esporte profissional

03 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 17:45

“Eu acreditava que não era capaz por ser amputado. As pessoas têm preconceito. Mas hoje, depois que redescobri a corrida, eu vejo que posso conquistar sonhos e ajudar muita gente com incentivo”. A declaração é do para-atleta Deyvson Gonçalves, 33  anos, que sofreu um acidente de moto cinco anos atrás, encarou momentos obscuros com a […]

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02
abr

Os cinco maiores mitos da musculação

02 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 18:28

As mulheres precisam se dedicar ainda mais ao treino e dieta para desenvolver os músculos da parte superior

1-Quanto mais você treina mais você “fica grande”. Apesar de muitos nutrirem um verdadeiro vício pela musculação, é necessário lembrar que o descanso também é parte primordial do treinamento. Do contrário, ao invés de conquistar o aumento da massa muscular o indivíduo vai acabar queimando massa magra também. De acordo com os especialistas, não há […]

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26
mar

Porto de Galinhas será palco de meia maratona no dia 28 de abril

26 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 17:46

No próximo dia 28 de abril os pernambucanos terão uma aventura em Porto de Galinhas, no litoral sul do Estado. Trata-se da primeira edição da Porto21K, meia maratona que oferecerá um dos percursos mais inusitados das provas locais. São duas categorias de 8km e 21km, com trechos de asfalto, trilha, areia, mangue e até a […]

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22
mar

Corrida das Pontes apresenta 15 anos de tradição

22 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 17:47

Foto: Guga Matos/JC Imagem

A 15ª edição da Corrida das Pontes reunirá no próximo domingo 6 mil atletas na prova mais tradicional de Pernambuco. No total, 50 atletas da elite foram confirmados. Entre eles estão os quenianos Elijah Chebonei e Caroline Jepkemaei, dupla favorita para os primeiros lugares no masculino e feminino, nessa ordem. Além deles, Ubiratan José dos […]

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23
fev

Corrida das Pontes será lançada na próxima terça-feira

23 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 17:41

Foto: Guga Matos/JC Imagem

A 15ª edição da Corrida das Pontes será lançada na próxima terça-feira, no Shopping Paço Alfândega. A prova está marcada para o dia 25 de março, com largada no Forte do Brum, às 6h50, e reunirá cerca de 7 mil corredores  nos percursos de 5,6km e 10km. A expectativa é superar o número de atletas […]

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19
fev

5 dicas para retomar a rotina saudável depois do Carnaval

19 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 19:34

Natal, Réveillon e Carnaval. Muitas pessoas aproveitam o período festivo para extravasar e deixar de lado o compromisso com dieta e treinos. Depois que a época termina, voltar à rotina fica muito mais complicado. O corpo não responde aos estímulos e organismo resiste aos alimentos saudáveis. Confira as dicas para retomar a rotina. DICAS Ajuda […]

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