27
fev

Hormônio do exercício pode prevenir amnésia do Alzheimer

27 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 13:02

Cientistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, conduziram estudo que revelou o poder da  irisina na prevenção da perda de memória relacionada  ao mal de Alzheimer. A substância em questão é um hormônio produzido em grandes quantidades pelo corpo durante a prática de atividades físicas. […]

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26
fev

Fisioterapia para prevenir lesões na atividade esportiva

26 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 10:11

Karllyson Freitas é especialista em fisioterapia esportiva e cerca de 40% de seus pacientes já têm a consciência que o atendimento preventivo é fundamental para evitar lesões

Pratica alguma modalidade esportiva e, muitas vezes, sente desconforto? Não se preocupe. É comum o corpo apresentar dores leves após a realização de atividades como aulas de musculação, crossfit, corrida, entre outros esportes. O que não é comum é a persistência do desconforto por longos dias. Fique ligado! Um dos principais erros cometidos por alunos […]

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25
fev

Open Day Carnavalesco na Selfit

25 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 16:22

Foto: Intagram Selfit/Reprodução

Quem estiver buscando um Carnaval mais tranquilo, priorizando o descanso e os cuidados com a saúde, pode aproveitar o Open Day Carnavalesco das academias Selfit neste Sábado de Zé Pereira. Os estabelecimentos e todas as suas atividades ficarão à disposição dos visitantes, que estão convidados a comparecer à caráter ou com algum adereço da festa […]

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25
fev

Overtraining: atenção ao exagero nos treinos para não perder o Carnaval

25 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 13:16

O overtraining pode gerar lesões e comprometer a imunidade.

Falta pouco menos de uma semana para o Carnaval e muita gente segue em ritmo frenético de treinamento e dieta regrada. Tudo com o objetivo de exibir a melhor forma física possível na festa em que é comum o corpo estar mais evidente. Se essa preparação vem sendo bem assistida por profissionais de educação física […]

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21
fev

Aulas de dança para bombar no Carnaval

21 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 9:59

Quem gosta do Carnaval não abre mão de aprender as coreografias das músicas que estão em alta no momento. Para arrasar no bloquinho, no salão ou na praia, muitas pessoas participam de aulas de dança para ficar por dentro das novidades e não perder um passinhos. “Percebemos uma procura muito grande por essa mistura de […]

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21
fev

Dicas para se alimentar bem durante o Carnaval

21 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 9:30

Faltam poucos dias para o Carnaval e uma das principais preocupações recai sobre a qualidade da alimentação durante os dias de Momo. Comer na rua, delivery de fast foods e bebida alcoólica são as opções da maioria das pessoas durante as festas. Mas fique ligado! Há alternativas para minimizar os exageros. Pensando nisso, nutricionistas listaram alguns cuidados […]

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21
fev

Aposte no estilo de vida saudável para prevenir a obesidade

21 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 8:43

A obesidade infantil também preocupa. Foto: Divulgação

De acordo com os últimos dados da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), 50% da população está acima do peso (sobrepeso e obesidade), e entre as crianças este número estaria entre 15%. A obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo tendo como projeção em 2025 […]

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19
fev

Guia de ‘sobrevivência’ para o Carnaval

19 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 15:11

Foto: Instagram/Carvalheira na Ladeira/Reprodução

  A festa mais colorida e alegre do ano está chegando. Para muitos, os quatro dias de folia são também a oportunidade de exibir a boa forma conquistada ao longo do último ano. Nada mais justo. Nem por isso, no entanto, deve-se esquecer que o período também expõe o organismo a situações de vulnerabilidade, com […]

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18
fev

Confira a coluna Vida Fit no Jornal do Commercio

18 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 17:49

Todos os domingos, a Coluna Vida Fit leva ao caderno de Esportes do Jornal do Commercio as melhores produções do Blog. CONFIRA A EDIÇÃO DESTE DOMINGO (17)                  

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15
fev

Exercícios ajudam a evitar doenças na terceira idade

15 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 10:43

Pilates é bastante procurado por idosos

Hipertensão, diabetes, acidente vascular cerebral, artrite e osteoporose são algumas das doenças consideradas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como típicas do envelhecimento. Diante dessa realidade,  atividades físicas exercem papel importante na prevenção de problemas e na melhora da capacidade muscular dos idosos. Musculação e a prática de ioga e tia chi, além da própria […]

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