03
set

Composição corporal: entenda por que é essencial saber como está a sua

03 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 16:02

Ter noção de como está a composição corporal é importante para a elaboração de um treino personalizado

Quem chega à academia decidido a conquistar mais saúde, melhorar o condicionamento físico, ou perder peso, nem sempre tem a real dimensão da composição corporal. Isto porque, para grande parte da população, o peso que a balança mostra ainda é a principal medida para avaliar a saúde e a estética, e também ponto de partida […]

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02
set

Profissionais de Educação Física se reúnem para doação de sangue

02 / set
Publicado por Luana Ponsoni às 13:40

Um mutirão de doação de sangue está sendo preparado pela Associação dos Profissionais de Educação Física de Pernambuco (APEF-PE). A iniciativa solidária vai reunir cerca de 50 pessoas, entre profissionais e alunos da área e será realizada nesta terça (3), a partir das 8h, na Fundação de Hematologia e Hemoterapia de Pernambuco (Hemope). O gesto […]

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29
ago

Opções funcionais e fit para veganos

29 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 12:34

Nutricionista garante que o vegano precisa aproveitar ao máximo a absorção da proteína vegetal, de vitaminas e minerais. Fotos: Divulgação

Cada vez mais popular entre os brasileiro, o veganismo é um estilo de vida que elimina de sua rotina produtos e práticas associados ao sofrimento de animais. Na alimentação, o cardápio exclui qualquer ingrediente de origem animal. A nutricionista Débora Wagner, chef de cozinha e consultora da Padaria Jaqueira, elaborou um menu fit e funcional […]

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26
ago

6 dicas para colocar o plano alimentar do nutricionista em prática

26 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 9:24

Quem já foi ao nutricionista animado para emagrecer, melhorar a alimentação e a saúde, mas quando saiu da consulta olhou para o plano alimentar e não sabia nem por onde começar? A situação é mais comum do que se imagina e, por isso, a nutricionista Valentina Slaviero listou seis dicas para facilitar a escolha por […]

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26
ago

Exercício de atletas de alto rendimento cai no gosto do público das academias

26 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 9:12

Foto: Divulgação

Aposta entre atletas de diferentes modalidades, um novo exercício vem chamando atenção em algumas academias do Estado. Conhecido como Sled, os famosos trenós e/ou carrinhos são usados, sobretudo, em treinos de alto rendimento, mas agora também estão ao alcance do público que busca meios diferentes para se exercitar e trabalhar o corpo. O método consiste […]

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25
ago

Personal trainer descobre a fórmula do sucesso no mundo digital

25 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 8:06

Foto: Rafaela Tabosa/Divulgação

  Por Mirella Martins, do Blog Social 1 Como um personal trainer, acima do peso, que nasceu com 30% de visão, conseguiu se tornar o maior empreendedor digital da área fitness? Isso tudo antes dos 30 anos. Se você acha essa fórmula praticamente impossível, te apresento a história de Thiago Panda. Há seis anos, ele […]

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23
ago

Corredores e cachorros juntos em prova do Circuito Banco do Brasil

23 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 15:54

  No próximo domingo (1), o Recife recebe a 3ª edição do Circuito Banco do Brasil de Corrida, com provas de 5km, 10km e a versão infantil com 1km. Mas a grande novidade é a prova destinada aos pets. Dessa forma, os amantes da corrida terão a oportunidade de trazer seus cachorros para participar do […]

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23
ago

Primeira edição do EVER lança debate sobre saúde e mudança de comportamento

23 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 10:18

No próximo dia 28 de setembro, o Recife receberá a primeira edição do EVER, evento que trará palestras que relacionam saúde com e estilo de vida, espiritualidade e relacionamentos. A proposta é oferecer um dia de bem-estar, com compartilhamento de histórias, conteúdos e experiências que estimulem o público a mudar o estilo de vida. A […]

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22
ago

Afundo para pernas e bumbum mais bonitos

22 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 14:31

Afundo. Foto: Luana Ponsoni

Quando o assunto é o fortalecimento dos membros inferiores, o agachamento aparece como o “queridinho” das planilhas de treino. Mas não é o único que consegue dar ênfase aos glúteos e ainda trabalhar de forma eficiente as demais partes dos membros inferiores. Um bom exemplo é o afundo. Que pode ser feito com o peso […]

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22
ago

Maratona Maurício de Nassau mantém tradição em sua 10ª edição

22 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 14:12

Falta pouco mais de um mês para a décima edição da Maratona Internacional Maurício de Nassau e as inscrições seguem a todo vapor. O evento está marcado para o dia 29 de setembro, com largada no Paço Alfândega, no bairro do Recife. Para as distâncias de 42km e 21, a largada será as 5h, enquanto […]

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