18
fev

Após o Carnaval, é hora de retomar rotina saudável

18 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 7:44

“O ano começa só depois do Carnaval”. Certo ou errado? A pergunta não tem resposta correta e cada pessoa vai encarar seu início de temporada como bem entender. A verdade é que para muitos o período de festas é de desande: uma combinação de bebidas, comidas e muito sobe e desce ladeira. O compromisso com […]

VER MAIS
11
fev

Guia de ‘sobrevivência’ para o restante do Carnaval

11 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 8:00

Prestar atenção na hidratação é fundamental para evitar a indesejada ressaca.

Como de praxe, o Galo da Madrugada arrastou uma multidão no Sábado de Zé Pereira. Em meio ao calor e à animação do maior bloco de Carnaval do mundo, muita gente acabou perdendo o controle, sobretudo no que diz respeito ao consumo de álcool. Quem exagerou, provavelmente está acordando hoje com os piores sintomas da […]

VER MAIS
09
fev

Preparação de Gracyane para o Carnaval incluiu 40 ovos/dia e 400kg no treino de inferior

09 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 16:02

Gracyane é assídua participante do Carnaval do Rio de Janeiro

Polêmica pelo corpo extremamente forte, a sul-mato-grossense Gracyane Barbosa, de 34 anos, pegou ainda mais pesado nos treinos em razão de seu retorno, este ano, ao posto de rainha da bateria da União da Ilha do Governador. Assídua participante do Carnaval do Rio de Janeiro, ela já ocupou o mesmo posto no Salgueiro, Mangueira, Unidos da […]

VER MAIS
05
fev

Confira o que é tendência na moda fitness este ano

05 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 17:57

As legings estampadas, sobretudo com formas geométricas estão em alta este ano. Foto: Pratadacasa/Divulgação

As peças em alta nesta temporada continuam priorizando o conforto e a versatilidade na hora da academia e das atividades esportivas, mas também trazem toques especiais de feminilidade e sofisticação. Entre as roupas fitness que vêm se destacando em 2018, estão as peças estampadas com temas tropicais ou formas geométricas, os tops bem estruturados, o short […]

VER MAIS
30
jan

Saiba como cuidar da alimentação antes de se jogar na Folia

30 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 17:00

Durante o Carnaval até quem cuida da alimentação costuma sair da linha. Foto: Bobby Fabisak / JC Imagem

Na hora de cair na folia, mesmo quem procura cultivar hábitos saudáveis ao longo do ano costuma quebrar todos os protocolos no que diz respeito à boa alimentação e hidratação. Mas há como fazer escolhas melhores, inclusive, durante dos dias da festa. Segundo a nutricionista Fabiana Freire, uma dica importante é se alimentar bem antes […]

VER MAIS
28
jan

[Opinião] Imagem corporal positiva

28 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 6:42

Lady Gaga já foi criticada por não ter uma barriga chapada em apresentação

O movimento BodyPositive (imagem corporal positiva, traduzido em português) ganhou as redes sociais, sobretudo o Instagram, nos últimos meses. Liderado em sua grande maioria por mulheres, o grupo tem como objetivo deixar de lado os padrões de beleza e a ideia de corpo perfeito. Fazer com que as pessoas se aceitem do jeito que elas […]

VER MAIS
24
jan

Defesa pessoal para queimar calorias e ganhar autoconfiança

24 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 15:05

  Os amantes dos esportes de luta conhecem o poder avassalador dessas modalidades para queimar calorias. Com o jiu-jítsu não é diferente. Tendo a isometria como uma das principais características, a “arte suave” trabalha todo o corpo e ainda melhora consideravelmente a autoconfiança. Além das posições do jiu-jístu esportivo, muitas academias ainda trazem em seus […]

VER MAIS
17
jan

Confira 10 dicas para abandonar o sedentarismo

17 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 16:40

A cada início de ano, milhares de pessoas prometem abandonar o sedentarismo. A maioria, porém, costuma ficar apenas na boa intenção.  Para ajudar a dar uma reviravolta nessa situação, o Blog Vida Fit traz 10 dicas preparadas especialmente pelo professor Cacá Ferreira, da Cia Athletica. Antes de mais nada, é necessário investir no bom e […]

VER MAIS
15
jan

A diferença entre homem e mulher no treino para músculos superiores

15 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 16:31

As mulheres precisam se dedicar ainda mais ao treino e dieta para desenvolver os músculos da parte superior

  É comum escutar de boa parte de mulheres que estão começando a praticar musculação a seguinte frase: “quero dar ênfase aos treinos para pernas porque não desejo ficar com braço masculinizado”.  Só que o crescimento muscular, no corpo como um todo, conta com a interferência de vários fatores, entre os quais a produção do […]

VER MAIS
12
jan

Cama elástica: prática e uma verdadeira pulverizadora de calorias

12 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 17:34

Em 30 minutos de treino, é possível queimar até 400 calorias. Foto: Divulgalção

  O fato de estar com a “grana” curta ou de sentir vergonha em fazer atividade física em meio a outras pessoas não é desculpa para se manter no sedentarismo. Com um pouquinho de boa vontade e muita determinação é possível trabalhar o copo em casa. Um dos equipamentos que cabem perfeitamente nessa condição é […]

VER MAIS