22
abr

Comeu demais na Páscoa? Veja como se livrar dos excessos

22 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 17:23

Voltar à rotina de exercícios é uma das melhores iniciativas para se livrar dos excessos

Com o término do feriado de Páscoa, muita gente já fica imaginando o que vai fazer para compensar o “estrago” feito na dieta. Afinal, além das guloseimas regadas à chocolate do período, há os vinhos e demais pratos bastante calóricos. A boa notícia é que os que exageraram não precisam cometer nenhum radicalismo para se livrar […]

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18
abr

Conheça as 4 leis da alimentação saudável

18 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 10:47

De acordo com o médico argentino Pedro Escudero, com irretocável contribuição para a ciência da nutrição, a alimentação saudável deve seguir quatro leis. São elas: qualidade, quantidade, harmonia e adequação. QUALIDADE – O cardápio deve apresentar ampla variedade de nutrientes para atender às necessidades biológicas dos indivíduos. As refeições precisam conter excelentes fontes de proteínas, […]

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17
abr

Benefícios do chocolate e o melhor tipo para consumir nesta Páscoa

17 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 14:30

O chocolate mais recomendado pelos nutricionistas é o com concentração superior a 70% de cacau

Uma enorme variedade de chocolates invade as lojas durante o período de Páscoa, tornando-se objeto de consumo  da criançada e de muitos adultos. No entanto, embora os benefícios do alimento contra as doenças cardiovasculares sejam comprovados, é importante ressaltar que o consumo deve ser em pequenas quantidades. Isso porque o chocolate contém gordura saturada e […]

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17
abr

Exercícios contra o Alzheimer, Parkinson e doenças cardiovasculares

17 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 14:05

Foto: Divulgação

Praticar exercícios físicos é uma das maneiras mais eficazes de preservar a saúde e o bem-estar. Além de melhorar a parte estética e ser uma atividade prazerosa, o hábito de se exercitar regularmente também fortalece o organismo e ajudam a prevenir diversas doenças, principalmente aquelas que atacam o coração e o cérebro. Especialistas apontam que […]

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14
abr

Motivos não faltam para praticar pilates

14 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 16:05

As áreas de atuação do pilates vem se expandindo graças ao trabalho dos instrutores que sabem explorar o método

Joseph Pilates viveu o suficiente para presenciar parte do poder do método que inventou na década de 1920. Nos anos 40, suas técnicas de controle muscular, postural e de respiração já eram difundidas entre os bailarinos de Nova Iorque. Não só como meio de reabilitar lesões, mas também de prevenção das mesmas. Após a morte […]

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10
abr

Mercado de suplementos cresceu 12% no Brasil em 2018

10 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 15:35

A melatonina ajuda na qualidade do sono, no controle de peso e a dar maior disposição. Foto: Sérgio Bernardo/JC Imagem

O Brasil é um dos países que mais crescem no segmento de suplementos alimentares. Segundo dados divulgados pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (ABENUTRI), em 2018, só o setor de Sport Nutrition, uma das quatro divisões do mercado (que ainda inclui Wellness, Perda de Peso e Nutrição Cosmética) faturou cerca de R$ 2,24 […]

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09
abr

7 dicas fundamentais para ter uma vida mais saudável

09 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 10:41

No mês que reúne as comemorações do dia internacional da atividade física e o dia internacional da saúde, o Blog Vida Fit destaca dicas fundamentais para começar ou manter um estilo de vida saudável. Além de praticar atividade física e optar por alimentos naturais, é importante transformar uma série de hábitos que vai influenciar diretamente […]

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08
abr

Porto21K está com inscrições abertas para sua segunda edição

08 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 10:26

Foto: Divulgação

A segunda edição da Porto21K está marcada para o dia 18 de março na praia de Porto de Galinhas, litoral Sul de Pernambuco. O evento oferecerá dois percursos de 21km e 8km, com largadas às 7h30, na praia de Maracaípe.  Ao todo, 500 vagas estão disponíveis e os interessados podem fazer sua inscrição pelo site […]

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05
abr

Recife receberá primeira Meia Maratona da FPS em junho

05 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 12:56

A Faculdade Pernambucana de Saúde promoverá no dia 2 de junho a primeira Meia Maratona FPS, com largada no Walmart de Boa Viagem, na Zona Sul do Recife. A prova conta com a organização da Corpore Sano Running e terá largada às 5h30. Esta é a mais uma boa opção de corrida para os atletas […]

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04
abr

Fique alerta ao consumo de lanches e refeições “saudáveis”

04 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 12:10

Apesar de ser uma das principais opções de quem busca um lanche saudável , algumas barrinhas de cereal não são boas opções

Alimentação saudável vem se tornando uma das prioridades para a maioria das pessoas. O problema é que nem todo mundo tem acesso a lanches saudáveis e refeições naturais e práticas. Um estudo realizado pela Mintel chamado “Hábitos de Consumo de Snacks” mostra que 48% dos consumidores que passam muito tempo fora de casa consomem lanches […]

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