Saúde

Os exercícios para cada fase da vida

Quanto mais cedo o indivíduo adotar esse hábito, maiores serão as vantagens

Vida Fit
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Publicado em 16/11/2015 às 12:25
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Quanto mais cedo o indivíduo adotar esse hábito, maiores serão as vantagens - FOTO: Bobby Fabisak/JC Imagem
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Os benefícios de ter uma rotina na qual a atividade física também está inserida vão desde a prevenção de doenças como as do coração, câncer, diabetes, hipertensão e osteoporose até a razões estéticas. No final, o principal ganho acaba sendo a longevidade e um envelhecimento com mais qualidade de vida. Por esse motivo, médicos e educadores físicos recomendam a prática de exercícios por, pelo menos, três vezes por semana.

Quanto mais cedo o indivíduo adotar esse hábito, maiores serão as vantagens. Mas sempre dá tempo de começar. Os educadores físicos Clayton Alves, do Colégio Motivo, e Pedro Albuquerque, da academia Hi, deram as dicas de quais atividades são mais interessantes para cada fase da vida.

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