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A atividade física alivia a tensão, aumenta a autoestima, ajuda no controle da ansiedade, ou seja, proporciona inúmeros benefícios para o organismo. Na gravidez, os exercícios também auxiliam na diminuição dos desconfortos físicos como fadiga e o inchaço, além de manter o bom humor e o sono. Confira as melhores atividades que podem ser praticadas durante a gestação.
Caminhada
Excelente opção, sobretudo, para as mamães que eram sedentárias e querem começar a praticar atividade física durante a gestação. Ajuda a fortalecer o organismo, oferece disposição, auxilia no encaixe do bebê e, também, melhora a circulação e a postura
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