DIA DO SEXO, 6/9: veja 4 dicas para aumentar a qualidade do prazer

Neste Dia do Sexo, 6/9, comemora-se uma data que busca quebrar os tabus sociais que rondam os prazeres sexuais da população.

Além disso, o Dia do Sexo tem o objetivo de reforçar campanhas do uso de preservativos e prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO SEXO?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera que o sexo é um aspecto fundamental para qualidade de vida e bem-estar psíquico, físico e sociocultural do ser humano.

De acordo com a fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher e Sexologia Clínica Gabi Sivini, o Dia do Sexo é importante para disseminar os benefícios que o sexo oferece.

“Na atividade sexual, nós liberamos alguns hormônios, como endorfina e dopamina, que vão nos trazer sensações de bem-estar, prazer, alegria e felicidade”, afirma a sexóloga.

“Entre os hormônios femininos há o estrogênio, e nos masculinos se destaca a testosterona”, acrescentou.

“O sexo não é necessariamente atividade sexual, pode ser a sua sexualidade, o desbravamento e o conhecimento do seu corpo e da sua libido”, declarou a especialista.

“Se você tem uma parceria [ou um parceiro], pode desbravar todos esses benefícios que o sexo traz, mas se você não tiver, não tem problema, você vai desbravar o seu corpo e trabalhar o autoconhecimento.”, finalizou.

Confira debate sobre Saúde sexual e Reprodutiva:

Em homenagem a este Dia do Sexo (6/9), confira algumas dicas fornecidas por Gabi Sivini para aflorar a sua sexualidade, aumentar sua libido e deixar o sexo fluir naturalmente com qualidade e prazer.

4 DICAS PARA AUMENTAR A QUALIDADE DO PRAZER:

Fazer a ginástica íntima:

Os exercícios pélvicos devem ser feitos diariamente e, quando realizados com apoio e orientação de uma Fisioterapeuta Pélvica, podem trazer ainda mais resultados.

Essa prática traz benefícios para saúde e qualidade de vida, especialmente das mulheres, que devem aprender a trabalhar sua musculatura pélvica o mais rápido possível.

A ginástica íntima ajuda no ganho de controle dos músculos pélvicos; no aumento da sensibilidade (resultando em mais prazer na hora H) e intensifica orgasmos devido ao aporte sanguíneo na região.

Além disso, é capaz de aumentar a lubrificação, favorecer a libido e prevenir doenças como incontinência urinária.

Fantasiar:

Usar e abusar da sua imaginação normalmente é essencial para despertar o desejo e criar novos cenários de prazer.

Ao ver filmes, ler livros eróticos, falar sobre o assunto com os amigos ou com o parceiro, o indivíduo é capaz de descobrir fetiches e entender do que pode ou não gostar.

Preliminares:

As preliminares são importantes no processo de ousar e inovar.

Podem começar com um vinho, uma música, um jantar, uma surpresa, uma dança , uma roupa diferente, acessórios ou até um olhar intenso que trará um ar de ‘novidade’ na relação.

Outras dicas são explorar ao máximo o toque, o abraço, os beijos, massagens, cafuné e carinhos.

Essas práticas desenvolvem a produção de ocitocina, conhecida como o hormônio do amor, o qual cria vínculos afetivos nos casais.

A libido feminina é resultado de vários estímulos distribuídos pelo cotidiano, desde mensagens carinhosas, beijos e um toque de romance.

Diálogo:

O desejo sexual é altamente estimulável, porém vários fatores, psicológicos e orgânicos, são importantes.

É fundamental conversar com seu parceiro sobre o que lhe faz sentir prazer e o que você desgosta.

Com o diálogo, é possível solucionar eventuais atritos decorrentes das diferenças de desejo e de expectativas.

Não deixe de se informar sobre a saúde sexual neste Dia do Sexo (6/9)!

Entenda mais sobre o Dia do Sexo: