DIABETES

DIABETES: o que comer para controlar a diabetes e o que evitar

Uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas são as melhores formas de se prevenir da diabetes

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Camila Mendonça

Publicado em 20/09/2022 às 10:03 | Atualizado em 26/04/2023 às 15:29
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Alimentação saudável é um dos destaques do RioMar
Alimentação saudável é um dos destaques do RioMar - Reprodução/Divulgação

A diabetes é uma doença causada pela ausência da insulina e uma taxa elevada de açúcar no sangue. Sendo assim, a insulina, que é produzida pelo pâncreas, tem a função de controlar o metabolismo.

E a carência desse hormônio provoca a diabetes, que é caracterizada pela hiperglicemia.

A melhor forma de se prevenir da diabetes é mantendo uma rotina com hábitos saudáveis, como a alimentação balanceada e praticando atividades físicas.

Dia Mundial do Diabetes: tire suas dúvidas sobre a doença

ALIMENTOS QUE CONTROLAM A DIABETES

Veja abaixo os alimentos que ajudam a controlar a diabetes:

  • Frutas e verduras
  • Leites e derivados desnatados
  • Grãos integrais
  • Leguminosas
  • Carnes magras
  • Oleaginosas
  • Gorduras boas

>> Leia mais: DIABETES INSIPIDUS: muita sede e vontade de fazer xixi constantemente? Você pode ter essa doença

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS POR QUEM TEM DIABETES

  • Alimentos com açúcar
  • Bebidas açucaradas
  • Bebidas alcoólicas
  • Carnes processadas
  • Tubérculos em geral
  • Mel
  • Doces em geral

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