COLESTEROL ALTO

COLESTEROL ALTO: veja 7 bebidas que ajudam a reduzir o colesterol

Algumas bebidas podem ajudar a reduzir o colesterol alto; veja quais

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Camila Mendonça

Publicado em 20/09/2022 às 11:23 | Atualizado em 08/02/2023 às 13:48
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- Pilates trabalha o equilíbrio, força muscular, coordenação motora e é uma das atividades mais procuradas por idosos. Fotos: Alexandre Gondim/JC Imagens

O colesterol alto é quando o colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim", está presente em excesso, o que é prejudicial para a saúde, podendo aumentar o risco de infarto ou AVC (acidente vascular cerebral).

O colesterol LDL é o colesterol combinado a lipoproteínas de baixa densidade.

Quando está alto, ele pode se acumular nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Sendo assim, a melhor forma de regular a taxa do colesterol para mantê-la baixa é cuidando da alimentação e mantendo uma rotina com atividades físicas.

6 chás para baixar o colesterol alto

Por isso, também é importante evitar o consumo de alimentos que são ricos em gordura, substituindo-os por frutas e verduras.

CONFIRA ABAIXO O que AUMENTA o COLESTEROL:

>> LEIA MAIS: O QUE É COLESTEROL? Veja os tipos de colesterol e os alimentos que reduzem o colesterol

BEBIDAS QUE AJUDAM A BAIXAR O COLESTEROL

Logo, algumas bebidas podem ajudar a baixar o colesterol, e algumas delas são:

  • Suco de melancia: possui antioxidantes que inibem a oxidação das células de gordura
  • Chá verde: os antioxidantes encontrados podem ajudar a diminuir o colesterol
  • Suco de tomate: as fibras do tomate ajudam a eliminar o excesso de gordura
  • Iogurte desnatado: tem baixo teor de gordura
  • Suco de abacaxi: o abacaxi também é rico em fibras
  • Leite de aveia: substituir o leite da vaca pelo de aveia é uma ótima opção para ajudar a reduzir
  • Suco de maçã: os antioxidantes combatem os radicais livres e auxiliam a diminuir a gordura

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