DIA DO IDOSO

DIA DO IDOSO: veja 5 hábitos para envelhecer com saúde

Mudar alguns hábitos pode contribuir para um envelhecimento saudável. Confira abaixo 5 hábitos para envelhecer com saúde

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Camila Mendonça

Publicado em 01/10/2022 às 12:23 | Atualizado em 08/02/2023 às 10:54
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Artigo

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Entrevista

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Crítica

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Praticar atividades físicas ajuda a prevenir o surgimento de doenças
Praticar atividades físicas ajuda a prevenir o surgimento de doenças - briandilg/Pixabay

O Dia Internacional do Idoso, comemorado em 1º de outubro, nos faz refletir o quanto é importante crescer cuidando da saúde. Além disso, a data também serve para sensibilizar sobre a necessidade de proteger a população idosa.

Um dia todos nós iremos crescer e envelhecer, o que faz parte do ciclo da vida. Assim, é primordial cuidarmos de quem já cuidou de nós. E também cuidar de nós mesmos para envelhecermos com saúde.

>> Leia mais: DIA DO IDOSO: Especialista dá dicas de como identificar sinais precoces de doenças e cuidar dos mais velhos

5 HÁBITOS PARA ENVELHECER COM SAÚDE

Para envelhecer de uma forma mais saudável, vale se atentar e inserir esses 5 hábitos na rotina. Confira a seguir:

  • Praticar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana ajuda a prevenir o aparecimento de doenças
  • Cuidar da mente, praticando a meditação e ouvindo música, por exemplo
  • Manter uma alimentação rica em fibras
  • Marcar consultas médicas anualmente para fazer um check-up
  • Ter um sono de qualidade

1º de outubro - Dia do Idoso

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