COLESTEROL ALTO: confira 5 maneiras de BAIXAR o COLESTEROL naturalmente

O colesterol é um tipo de gordura que engloba parte da estrutura das células do cérebro, nervos, pele, músculos, fígado, intestinos e coração.

Em níveis normais, o colesterol desempenha funções fundamentais para o organismo humano. Por outro lado, se em excesso, pode causar entupimento das artérias, acarretando em doenças cardiovasculares.

Veja 5 formas de baixar o colesterol naturalmente.

COLESTEROL ALTO: COMO BAIXAR?

O colesterol no sangue circula ligada a lipoproteínas chamadas de HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim). Já o colesterol alto acontece quando o colesterol LDL está elevado, fazendo com que a circulação tenha uma grande quantidade de gordura.

A melhor forma de baixar o colesterol naturalmente é por meio da mudança no estilo de vida. Veja abaixo:

• Consumir bebidas e alimentos ricos em fibras, como frutas e sucos sem açúcar;
• Evitar comidas gordurosas, como fast-food;
• Evitar fumar;
• Evitar bebidas alcoólicas;
• Praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana.

Esses hábitos podem ajudar na rápida diminuição da gordura excessiva no sangue, pois estimulam uma melhor circulação sanguínea.

COLESTEROL ALTO SINTOMAS

Muitas pessoas procuram saber o que se sente quando o colesterol está alto.

VEJA CINCO SINAIS DE QUE O COLESTEROL ESTÁ ALTO:

É importante destacar que o colesterol alto não possui sintomas, mas tem sinais de alerta para doenças cardiovasculares, tais como:

• Falta de ar;
• Dor de cabeça;
• Fadiga;
• Palpitações;
• Dor no peito.