DIA MUNDIAL DO SONO: Saiba 5 dicas para DORMIR MELHOR
Ter um sono de qualidade é essencial para uma maior qualidade de vida
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Neste dia 17 de março, é celebrado o Dia Mundial do Sono. A data é usada para colocar em pauta a qualidade do sono da sociedade no geral.
Por isso, é preciso discutir em relação a ações que podem ser feitas para melhorar as noites dormidas. Desta forma, saiba 5 dicas de como melhorar seu sono, assim como a origem do dia.
DIA MUNDIAL DO SONO: SAIBA A ORIGEM DA DATA
O Dia Mundial do Sono se trata de algo comemorado todos os anos para a conscientização por um sono cada vez melhor, reunindo assim profissionais da área na data para discussão do tema.
A celebração do Dia Mundial do Sono é elaborada pela Sociedade Mundial do Sono (World Sleep Society), sendo o evento usado como holofote para discutir os problemas que o sono provoca na sociedade.
DIA DO SONO: VEJA 5 DICAS DE COMO DORMIR MELHOR
Dormir é essencial na manutenção do bem-estar do indivíduo, assim como preservar o bom funcionamento do organismo. Por isso, dormir bem é de suma importância e a celebração do Dia Mundial do Sono é muito necessária para abordar o assunto.
Confira as principais dicas para dormir bem abaixo:
- Planeje horários para dormir e acordar;
- Não tire cochilos durante o dia;
- Mantenha uma rotina de hábitos saudáveis;
- Não use o celular antes de dormir;
- Use a cama apenas para descansar e dormir.
ENTENDA A IMPORTÂNCIA DO SONO NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA NO VÍDEO ABAIXO:
REFERÊNCIAS
Biblioteca Virtual em Saúde - https://bvsms.saude.gov.br/disturbios-do-sono/. Acessado em 17/03/2023
Pfizer - https://www.pfizer.com.br/noticias/ultimas-noticias/dormir-bem-importancia-de-uma-boa-noite-de-sono. Acessado em 17/03/2023