Gripe e Resfriado

GRIPES E RESFRIADOS: Veja 10 DICAS para CURAR seu organismo mais RÁPIDO

Com o aumento dos casos de doenças respiratórias nesta estação, descubra como melhorar da gripe e de resfriados mais rapidamente

Cadastrado por

Natália Melo

Publicado em 20/04/2023 às 8:25 | Atualizado em 20/04/2023 às 8:29

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Embora a maioria dos Estados tenha sinal de estabilidade ou queda no agregado populacional, o pesquisador Marcelo Gomes alerta que o momento ainda exige cuidados - **FREEPIK/BANCO DE IMAGENS**

Gripes e Resfriados são doenças causadas por vírus, que tendem a se manifestar mais intensamente nos meses mais frios, como o outono e o inverno.

Isso porque nesses meses as pessoas costumam a ficar mais tempo em casa, em aglomerações e com as janelas fechadas - o que ajuda na disseminação dos vírus que causam gripe e resfriado.

Sintomas como febre, cansaço, catarro e nariz entupido são comuns nos casos de gripe e resfriado e tendem a durar em média uma semana a 10 dias. Porém, há alguns métodos que podem fazer essas doenças melhorarem mais rapidamente.

Veja 10 dicas para curar a gripe mais rápido:

1.Ficar de repouso

Preserve sua energia para que seu corpo possa combater o vírus. Além de que a fadiga e a moleza no corpo causadas pela gripe aumentam o risco de acidentes domésticos.

2.Alimentar-se bem

O corpo precisa de nutrientes para combater a doença. As melhores opções são frutas e verduras, principalmente as ricas em vitamina C, como laranja, limão, etc.

Além disso, também inclua alimentos anti-inflamatórios, como alho e gengibre.

3.Beber muitos líquidos

Para acionar o metabolismo e se curar mais rápido, é preciso consumir muitos líquidos - sobretudo água e chás.

Manter-se hidratado e ingerir líquidos quentes também ajuda a diluir o muco e diminuir o desconforto.

4.Aumentar a umidade dos ambientes

Deixar um balde com água ou uma toalha úmida nos ambientes pode diminuir o ressecamento das mucosas e a tosse.

5.Banhos de sol

Apesar da vontade de ficar em casa quando estamos gripados, os banhos de sol podem ajudar a fortalecer o organismo e diminuir os sintomas da doença.

Prefira horários quando a luz está mais suave, como no início da manhã e no final da tarde.

6.Realizar lavagens nasais

Uma lavagem nasal com soro fisiológico pode ajudar a limpar o catarro e descongestionar o nariz. Se preferir, também pode utilizar um inalador para inspirar o vapor do soro.

7.Utilizar bolsas de água quente

Em gripes e resfriados, é comum que os músculos fiquem doloridos. Uma bolsa de água quente pode ajudar com o relaxamento muscular, pois promove a vasodilatação.

8.Mergulhar os pés na água morna

Manter os pés aquecidos com água morna e meias diminui a dor de cabeça e ajuda a descongestionar o nariz.

9.Realizar gargarejos com água e sal

Elas ajudam a diminuir o desconforto e as inflamações na garganta.

10.Utilizar medicamentos

Use medicamentos com ação analgésica, anti-inflamatória e anti térmica para aliviar os sintomas da gripe. O ideal é que você converse com seu médico para descobrir a opção mais adequada.

Veja também: Como se prevenir da gripe?

REFERÊNCIAS:

Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) - https://bvsms.saude.gov.br/gripe-e-resfriado/#:~:text=Como%20no%20resfriado%2C%20na%20gripe,por%20espirros%20e%20secre%C3%A7%C3%B5es%20nasais.. Acesso em 20/04/2023.