DIABETES

CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS: veja o que comer e o que evitar para controlar a diabetes

Confira o que comer e o que evitar para quem é diabético

Imagem do autor
Cadastrado por

Helena Galvão

Publicado em 28/04/2023 às 16:24
Notícia
X

A diabetes mellitus é uma doença bastante conhecida pela população brasileira, sendo que um dos seus principais indicadores é o aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue.

É crucial destacar que essa enfermidade pode resultar em diversas complicações de saúde. Por isso torna-se tão importante o cuidado com a doença.

Nesta matéria, você vai conferir os melhores alimentos para controlar a diabetes.

O QUE É A DIABETES?

A hiperglicemia, ou seja, o aumento dos níveis de glicose no sangue, é uma das principais características da Diabetes Mellitus, uma condição metabólica que resulta de disfunções na secreção ou na ação do hormônio insulina, produzido pelas células beta do pâncreas.

A insulina é responsável por facilitar a entrada da glicose nas células do corpo, a fim de ser utilizada em diversas atividades celulares.

Quando há insuficiência na produção ou na ação da insulina, ocorre o acúmulo de glicose no sangue, levando à hiperglicemia.

COMO SABER SE ESTOU DIABÉTICO?

Os níveis considerados normais de glicemia em jejum variam entre 70 mg/dl e 100 mg/dl, enquanto que valores entre 100 mg/dl e 125 mg/dl caracterizam a pré-diabetes.

Já quando a glicemia em jejum é igual ou superior a 126 mg/dl, indica-se a presença de diabetes.

ALIMENTOS BONS PARA DIABÉTICOS:

  • Leites e derivados desnatados;
  • Frutas e verduras;
  • Carnes magras;
  • Grãos integrais;
  • Gorduras boas;
  • Leguminosas;
  • Oleaginosas.

LEIA MAIS: VONTADE DE URINAR TODA HORA PODE SER DIABETES? Entenda tudo sobre a doença e seus PRINCIPAIS SINTOMAS

ALIMENTOS QUE DIABÉTICOS DEVEM EVITAR:

  • Frituras;
  • Geleias;
  • Mel;
  • Refrigerantes;
  • Bolos;
  • Biscoitos;
  • Chocolate;
  • Alimentos processados.

TIRE SUAS DÚVIDAS SOBRE A DIABETES NO VÍDEO ABAIXO:

REFERÊNCIAS:

Nutricionista Dra. Maristela Strufaldi da Sociedade Brasileira de Diabetes: https://diabetes.org.br/os-7-comportamentos-do-autocuidado/ Atualizado em: 28/04/2023

https://www.camim.com.br/dieta-para-diabeticos-o-que-pode-e-o-que-nao-pode-comer/ Atualizado em: 28/04/2023

Tags

Autor