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ADOÇANTE FAZ MAL? Entenda recomendação da OMS e saiba qual o adoçante mais saudável

Confira o que a OMS fala sobre o uso de adoçantes e se adoçante faz mal

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Helena Galvão

Publicado em 15/05/2023 às 17:02 | Atualizado em 17/05/2023 às 8:14
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O aspartame está presente não só em bebidas gaseificadas, mas também em sucos prontos, chás industrializados, preparações para café e iogurte, entre outros
O aspartame está presente não só em bebidas gaseificadas, mas também em sucos prontos, chás industrializados, preparações para café e iogurte, entre outros - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

A Organização Mundial da Saúde lançou nesta segunda-feira (15) uma nova diretriz sobre o uso de adoçantes sem açúcar e pede para que eles não sejam usados para controlar o peso.

Evidências identificadas pela OMS sugerem que esse tipo de adoçante não traz benefício a longo prazo quando o assunto é redução da gordura corporal, seja em adultos ou em crianças. 

ADOÇANTE FAZ MAL PARA A SAÚDE?

De acordo com a OMS, o uso contínuo dos adoçantes sem açúcar pode levar a efeitos adversos graves, incluindo maior probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, podendo também aumentar a taxa de mortalidade em adultos.

CONFIRA O ALERTA DA OMS SOBRE O USO DE ADOÇANTES:

ADOÇANTES MAIS PREJUDICIAIS CITADOS PELA OMS: 

  • Acesulfame de Potássio;
  • Aspartame;
  • Advantame;
  • Ciclamatos;
  • Neotame;
  • Sacarina;
  • Sucralose;
  • Estévia e derivados de Estévia.

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QUAIS SÃO AS FORMAS DE ADOÇAR MAIS SAUDÁVEIS? 

A recomendação da organização é que as pessoas optem por alimentos com açúcares naturais, tais como frutas, e evitem alimentos com adição de açúcar.

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