MAGNÉSIO

EXCESSO DE MAGNÉSIO pode ser prejudicial; veja 5 sinais do excesso de magnésio no organismo

Embora o magnésio tenha diversos benefícios, é necessário lembrar dos perigos dos excessos

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Alice Girão

Publicado em 17/05/2023 às 22:50
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Embora o magnésio tenha diversos benefícios, é necessário lembrar dos perigos dos excessos.
Embora o magnésio tenha diversos benefícios, é necessário lembrar dos perigos dos excessos. - ILUSTRATIVA/ANNA SHVETS/PEXELS

A suplementação alimentar é algo que faz parte da rotina da maior parte dos brasileiros.

Um dos suplementos mais utilizados é o magnésio. As pessoas procuram o magnésio na intenção de acelerar o metabolismo, auxiliar a formação de ossos e músculos e evitar doenças.

Porém, fazer o uso de suplementação alimentar sem indicação profissional pode ter consequências ao organismo.

Leia nesta matéria:

  • Para que serve a suplementação de magnésio?
  • Sinais de excesso de magnésio
  • Como tratar o excesso de magnésio?

PARA QUE SERVE A SUPLEMENTAÇÃO DE MAGNÉSIO?

  • Auxilia as funções do cérebro
  • Alivia o estresse
  • Combate a osteoporose
  • Reduz o risco de hipertensão
  • Reduz o risco de doenças cardíacas
  • Auxilia as funções musculares
  • Controla diabetes
  • Reduz cólicas menstruais
  • Combate TPM
  • Acelera o metabolismo

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SINAIS DE EXCESSO DE MAGNÉSIO

Embora o magnésio tenha diversos benefícios, é necessário lembrar dos perigos dos excessos.

O magnésio é considerado em excesso no organismo quando atinge níveis no sangue superiores a a 4,5 mg/dl.

Confira alguns sinais de excesso de magnésio:

  • Perda de reflexos tendenciosos no corpo
  • Fadiga
  • Dificuldade de respiração
  • Diarreia
  • Dor abdominal
  • Náuseas
  • Boca seca
  • Rubor no rosto

COMO TRATAR O EXCESSO DE MAGNÉSIO?

Primeiramente, o paciente deve buscar ajuda médica para que seja investigada a causa dos sintomas apresentados.

Caso seja, de fato, excesso de magnésio, deve-se adotar uma dieta menos rica em magnésio para conseguir baixar os níveis. Se a pessoa tiver tomando a suplementação, é prudente cessar.

Em casos mais graves de excesso de magnésio e sintomas mais fortes, o médico deve prosseguir com o tratamento que for mais adequado. 

Qual o perigo de se fazer dieta por conta própria?

REFERÊNCIAS:

Essential Nutrition: https://www.essentialnutrition.com.br/conteudos/beneficios-do-magnesio/

Hospital Sírio-Libanês: https://hospitalsiriolibanes.org.br/blog/alimentacaoebemestar/mitos-e-verdades-sobre-a-suplementacao-de-magnesio

Rede D'Ór: https://www.tuasaude.com/hipermagnesemia/

Sundt: https://www.sundt.com.br/blog/excesso-de-magnesio/ 

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