Transtorno de Ansiedade

SINTOMAS DE ANSIEDADE: Veja 9 SINAIS do TRANSTORNO DE ANSIEDADE e descubra o que fazer

Saiba como identificar os sintomas do transtorno de ansiedade e o que fazer

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Publicado em 01/06/2023 às 11:10 | Atualizado em 01/06/2023 às 11:12

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ANSIEDADE: Veja os PRINCIPAIS SINTOMAS da doença e O QUE É TRANSTORNO DE ANSIEDADE - **Dragos Condreaf/Freepik**

A ansiedade já virou uma epidemia. Segundo dados da OMS, o Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas diagnosticadas com transtorno de ansiedade, tornando-se o país mais ansioso do mundo.

É importante aprender a diferenciar o sentimento de ansiedade de um transtorno. Enquanto o primeiro é passageiro, o segundo é crônico ao ponto de atrapalhar a vida pessoal e social de quem tem essa doença.

A ansiedade pode estar prejudicando a sua vida, isolando-o e impedindo de fazer certas atividades que seriam bom para você. Por isso, é essencial se atentar para os sintomas de um transtorno de ansiedade.

Veja 9 sintomas do transtorno de ansiedade:

1.Problemas de sono

Por causa da preocupação exagerada com eventos futuros, quem tem ansiedade pode ter dificuldades para pegar no sono, ou então uma tendência a acordar no meio da noite. Ainda pode acontecer de ter muitos pesadelos durante o sono.

2.Pensamentos obsessivos

A pessoa com ansiedade tem pensamentos indesejáveis repetidamente e obsessivamente. Eles não se dispersam da sua mente e interferem no seu cotidiano e nas suas relações.

3.Sensação de constrangimento

Quem tem ansiedade costuma a ter a impressão de que todos estão olhando para ele e se sente inseguro até para realizar atividades simples e cotidianas, como falar com alguém ou até comer e beber em frente de outras pessoas.

4.Sensação de falta de ar

A garganta parece estar se fechando, a respiração fica ofegante e há dificuldade para respirar.

5.Tensão muscular

Os hormônios do stress são liberados e fazem com que a musculatura fique tensa e rígida. Isso é tão comum que muitas vezes as pessoas que têm há muito tempo até se acostumam e deixam de perceber.

6.Apetite desregulado

A ansiedade crônica pode desregular o apetite, causando perda ou fome descontrolada. Também é possível que afete a digestão, causando náuseas, diarreia ou até uma infecção.

7.Alterações no humor

Alterações de humor são frequentes e sem causa aparente, sobretudo em situações de estresse. Esse é um dos sintomas mais comuns.

8.Vertigem e tontura

A respiração aumenta, causando tonturas, vertigens e uma sensação de desmaio.

9.Palpitações e dores no peito

Os batimentos cardíacos aumentam o ritmo, até mesmo em repouso.

Caso você sinta estes sintomas com frequência, é importante procurar ajuda médica e psicológica para realizar um tratamento adequado. Não deixe a ansiedade prejudicar a sua vida!

O que fazer para ajudar a controlar a ansiedade?

Faça atividades relaxantes, como meditação, yoga, pintura, etc.
Tenha uma rotina de atividade física
Tenha hobbies
Faça passeios e viagens
Passe tempo de qualidade com pessoas queridas
Dê preferência aos encontros pessoais, treinando sua socialização
Priorize o seu sono e o seu descanso
Aumente o contato com a natureza
Leia e escreva
Pratique o autoconhecimento

Este artigo é apenas para fins informativos e não substiui uma avaliação médica.

REFERÊNCIAS:

Hospital Israelita Albert Einstein - https://vidasaudavel.einstein.br/ansiedade/. Acesso em 01/06/2023.