ORA-PRO-NÓBIS

DOENÇAS QUE A ORA-PRO-NÓBIS AJUDA A COMBATER: Veja quais são as DOENÇAS que a ORA-PRO-NÓBIS ajuda a PREVENIR

Descubra informações sobre a planta ora-pro-nóbis, as doenças que ela ajuda a combater e as formas de consumo

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Publicado em 29/06/2023 às 7:42 | Atualizado em 29/06/2023 às 9:40

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Encontrada especialmente nas regiões Sudeste e Centro-Oeste do país, a ora-pro-nóbis é uma planta nativa do Brasil.

Conhecida também como "beldroega-do-mato" ou "roseira-brava", o nome científico da planta é Pereskia aculeata. Ela é amplamente cultivada devido a suas folhas comestíveis e seus benefícios para a saúde.

Uma das principais características da ora-pro-nóbis é o alto teor de nutrientes que são encontrados em suas folhas. Elas são ricas em proteínas, fibras, minerais e vitaminas C, A e K.

Essa combinação de nutrientes faz com que a ora-pro-nóbis seja uma excelente opção para enriquecer a alimentação e promover uma dieta saudável.

QUAIS DOENÇAS A ORA-PRO-NÓBIS AJUDA A COMBATER?

As folhas da ora-pro-nóbis contêm compostos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo o estresse oxidativo.

A planta também é benéfica para pessoas com doenças inflamatórias crônicas, por possuir propriedades anti-inflamatórias. Descubra doenças que a ora-pro-nóbis ajuda a prevenir:

1 Diabetes

Estudos sugerem que a ora-pro-nóbis tem propriedades hipoglicemiantes, sendo benéfica para pessoas com diabetes por auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.

2 Constipação

A ora-pro-nóbis possui fibras que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal. Assim, a planta auxilia na digestão e previne problemas como constipação.

3 Osteoporose

Por conter minerais importantes para a saúde óssea, como cálcio, fósforo e magnésio, a ora-pro-nóbis ajuda no fortalecimento dos ossos e previne condições como a osteoporose.

4 Infecções

A ora-pro-nóbis possui nutrientes que contribuem para fortalecer o sistema imunológico, como as vitaminas C e A, ajudando a proteger o organismo contra doenças e infecções.

COMO CONSUMIR A ORA-PRO-NÓBIS?

Confira algumas formas de consumir a ora-pro-nóbis:

Refogada

Uma das formas mais populares de preparar a ora-pro-nóbis é refogá-la com temperos e ingredientes de sua preferência. Ela pode ser consumida em pratos principais ou adicionada a outras receitas, como omeletes e refogados.

Suco verde

Para fazer um suco verde nutritivo com as folhas da ora-pro-nóbis, basta bate-las no liquidificador com água ou suco de frutas, adicionando outros ingredientes como gengibre, limão ou hortelã.

Sopas e caldos

As folhas de ora-pro-nóbis podem ser adicionadas a ensopados, caldos e sopas, conferindo sabor e nutrientes extras às preparações.

Massas e pães

Outra forma de consumir a ora-pro-nóbis é adicionando suas folhas, picadas ou em forma de pó, a massas de pães, tortas ou panquecas.

Farinha

As folhas secas de ora-pro-nóbis podem ser transformadas em farinha, que é utilizada como ingrediente em diversas receitas, como bolos, biscoitos e barras de cereais.