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DOENÇAS QUE O INHAME AJUDA A COMBATER: Descubra quais DOENÇAS o INHAME ajuda a PREVENIR

Confira 6 benefícios do inhame para a saúde

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Laura Moneta

Publicado em 29/06/2023 às 9:38 | Atualizado em 03/07/2023 às 7:43
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O inhame, conhecido também em algumas regiões como cará-da-costa, é um alimento natural muito benéfico para a saúde. Sua raiz possui carboidratos de baixo índice glicêmico e é uma boa fonte de energia para o organismo.

A planta de origem africana é rica em proteínas, fibras, vitaminas e nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo.

Descubra quais são os principais benefícios do inhame:

1 MELHORA A DIGESTÃO E CONTROLA A GLICOSE

Por conter muitas fibras, o inhame ajuda na digestão, combatendo a prisão de ventre. Além disso, ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.

2 PROMOVE O GANHO DE ENERGIA E MASSA MUSCULAR

O inhame, por possuir carboidratos de baixo índice glicêmico, fornece bastante energia ao corpo e ajuda no ganho de massa muscular.

3 PROMOVE O ALÍVIO DE CÓLICAS

Como o inhame é benéfico para a digestão, ele ajuda também a reduzir cólicas e eliminar toxinas do organismo.

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4 PROMOVE O ALÍVIO DE SINTOMAS DA TPM

O inhame contém uma substância chamada diosgenina, que ajuda a controlar os hormônios femininos. Assim, ele ajuda a reduzir os sintomas da TPM e da menopausa.

5 AJUDA NO EMAGRECIMENTO

Por aumentar a sensação de saciedade, o inhame reduz a fome e auxilia no emagrecimento.

6 MELHORA A SAÚDE DO CORAÇÃO

O inhame ajuda a controlar a pressão arterial e reduz o colesterol, combatendo doenças cardiovasculares.

As informações são do portal LivUp.

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